Neatsargiai elgiantis pirtyje galite gauti daugiau žalos, nei naudos. Yra tam tikros taisyklės, kurių reikėtų laikytis. Tada viskas bus gerai. Būtent šias taisykles ir įvardijame.
Sveikata yra svarbiausia
Prieš lankydamiesi pirtyje įsitikinkite, kad neturite sveikatos problemų: nėštumo, vėžio, lėtinių ligų, karščiavimo ir pan.
Įstaigos pasirinkimas
Atkreipkite dėmesį į įstaigos tipą, nes pirtys pasižymi skirtingomis savybėmis ir oro temperatūra. Pasirinkite tokią, kuri geriausiai atitinka jūsų poreikius.
Valgymas prieš pirtį
Neikite į pirtį pilnu arba tuščiu skrandžiu. Ne vėliau kaip likus dviem valandoms iki pirties suvalgykite ką nors lengvo, o likus valandai iki pirties – vaisių ir daržovių.
Venkite alkoholio
Venkite gerti stiprių alkoholinių gėrimų prieš apsilankymą pirtyje arba jo metu. Jie gali pakenkti sveikatai ir pabloginti procedūros poveikį.
Prieš pirtį nusiprauskite po šiltu dušu
Prieš eidami į sauną, nusiprauskite po šiltu dušu be muilo, kad oda būtų paruošta procedūrai.
Pirmiausia – komfortas
Atidžiai pasirinkite temperatūrą ir padėtį pirtyje. Įsitikinkite, kad jūsų kojos nėra ant šaltų grindų, o galva neperkaista.
Atsipalaidavimas ir tyla
Laiką pirtyje išnaudokite atsipalaidavimui ir meditacijai. Pagilinkite vidinį savo kūno ir aplinkos suvokimą.
Apribokite pirtyje praleidžiamą laiką
Nebūkite pirtyje ilgiau nei 15 minučių, atsižvelgdami į temperatūrą ir į tai, kaip jaučiatės.
Naudokite vandens procedūras
Po pirties kūną nuplaukite šaltu vandeniu – tai padės pagerinti sveikatą ir išlaikyti liekną liemenį.
Pagrindinė taisyklė yra malonumas. Mėgaukitės procedūra, tačiau visada klausykite savo kūno, nepersistenkite su buvimo trukme ir nerizikuokite savo sveikata.
