Energetiniai gėrimai pastaruoju metu tapo mitybos specialistų diskusijų tema. Kai kurie žmonės naudoja šiuos gėrimus, kad pasisemtų energijos, tačiau tyrimai rodo galimą neigiamą reguliaraus vartojimo poveikį.
Naujausi tyrimai parodė, kad žmonės, vartojantys energetinius gėrimus dėmesiui ir smegenų veiklai pagerinti, turi prastą miego kokybę.
Energetinių gėrimų poveikis
Per didelis kofeino vartojimas gali pabloginti nerimo sutrikimų, panikos priepuolių ir miego sutrikimų simptomus. Tai gali sukelti padidėjusį nerimą, dirglumą, nervingumą ir sutrikusius miego modelius.
Energetiniuose gėrimuose yra daug kofeino ir cukraus, o tai gali sukelti nervų sistemos susijaudinimą ir aukštą kraujospūdį. Ilgalaikis šių gėrimų vartojimas gali sukelti priklausomybę.
Mokslininkai nustatė, kad reguliarus energetinių gėrimų vartojimas gali turėti žalingą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, širdies ligas, miego sutrikimus, psichologines problemas ir kt. Paaugliai yra ypač pažeidžiami šių gėrimų.
Dideliais kiekiais bet koks stimuliatorius gali sukelti nereguliarų širdies plakimą arba pavojingą kraujospūdžio padidėjimą.
Ekspertai rekomenduoja apriboti energetinių gėrimų vartojimą ir ieškoti kitų energijos šaltinių, tokių kaip sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas.
