Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
15 °c
Vilnius
17 ° Pr
17 ° An
18 ° Tr
18 ° Kt
2022-08-07 | 10:20
PRANEŠK NAUJIENĄ
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?“
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?“
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Kita

Įprotis kramtyti nagus: priežastys ir sprendimo būdai

Mindaugas Bružas Mindaugas Bružas
2022-08-05, 10:56
Kita, Sportas / Sveikata
A A
0
Nagu kramtymas

Nagu kramtymas

Nagų kramtymą gali sukelti nerimas arba nuobodulys. Taip pat tai gali būti tiesiog blogas įprotis, kurio labai sunku atsikratyti.

Įprotis kramtyti nagus yra dažna problema, kuri ne tik kenkia nagų išvaizdai, bet ir gali sukelti sveikatos problemų, pavyzdžiui, infekciją, arba pažeisti nagus supančius audinius. Jau nekalbant apie tai, kad dabartinės pandemijos metu ypač svarbu laikyti pirštus atokiau nuo burnos.

Kaip atsikratyti nagu kramtymo

Turinys

  • Kodėl žmonės turi įprotį kramtyti nagus?
  • Kaip nustoti kramtyti nagus?
    • Pakeiskite įprotį
    • Manipuliavimas
    • Kartaus skonio nagų lakas

Kodėl žmonės turi įprotį kramtyti nagus?

Nėra iki galo žinoma, kodėl kai kurie žmonės kramto nagus. Tačiau tam įtakos gali turėti tam tikri veiksniai:

  • Genetika;
  • psichikos sutrikimai;
  • kitos aplinkybės.

Keletas tyrimų rodo, kad nagų kramtymas (dar žinomas kaip onichofagija) turi genetinį komponentą. Viename tyrime nustatyta, kad 36,8 % žmonių, kurie kramto nagus, turėjo bent vieną tokį įprotį turintį šeimos narį. Psichikos sutrikimai taip pat labai prisideda prie šio įpročio atsiradimo. Sunkinantys veiksniai yra nuobodulys arba bandymas susikaupti. Nagų kramtymą taip pat gali sukelti nerimas.

„Svarbu mokėti nustatyti nagų kramtymą sukeliančius veiksnius – tai gali būti stresas, nerimas ar net nuobodulys“, – aiškina daktarai. Kad būtų lengviau nustatyti šiuos veiksnius, galite kasdien vesti dienoraštį ir jame fiksuoti visas mintis, jausmus ir situacijas, kurios skatina nagų kramtymą. Nustačius, kokie veiksmai ar sąlygos sukelia norą pradėti kramtyti nagus, šį įprotį bus lengviau valdyti. Tai gali būti sunku padaryti savarankiškai, ypač jei nagai kramtomi daugiausia nesąmoningai. Tokiu atveju galite pasitelkti žmogų, kuriuo pasitikite, kad jis jums pasakytų, jog pradėjote kramtyti nagus.

Jei nagų kramtymas yra kitos problemos, pavyzdžiui, psichikos ar elgesio sutrikimo arba psichologinės problemos, požymis, su ja bus sunku susidoroti savarankiškai, todėl geriau kreiptis į specialistą.

Kaip nustoti kramtyti nagus?

Tačiau jei tai nėra taip blogai ir nuolatinis noras kramtyti nagus yra tik blogas įprotis, galite pabandyti su tuo susitvarkyti patys.

Pakeiskite įprotį

Jei įsisąmoninsite savo elgesį, skatinantį kramtyti nagus, galėsite įvaldyti dėmesį atitraukiančio elgesio praktiką. Pavyzdžiui, suspauskite rankas kaskart, kai kyla noras pradėti kramtyti nagus. Įpročio modifikavimas pagrįstas elgesio (šiuo atveju nagų kramtymo) atpažinimo principu, o tada sukuriamas konkuruojantis elgesys, kuris atliekamas vietoj jo. Tai kognityvinės elgesio terapijos forma, kuri sustabdo arba pakeičia nagų kramtymo elgesį.

Manipuliavimas

Manipuliuodami daiktu, pavyzdžiui, streso kamuoliuku, įspėjamųjų nagų kramtymo požymių metu, taip pat galite atitraukti dėmesį nuo nagų kramtymo ir gauti tokį patį pasitenkinimą.

Kartaus skonio nagų lakas

Kad nagai nebūtų kramtomi, lengviau save kontroliuosite naudodami komercinį kartaus skonio nagų laką. Tai yra tam tikra aversijos terapijos forma. Nagų lako sudėtyje yra denatonio benzoato ir sacharozės oktaacetato, jo galima įsigyti be recepto. Tai gana veiksminga.

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!
Peržiūros: 3
Žymės: nagaipsichologijaStresas
Buvęs straipsnis

Kaip išvalyti kilimo dėmes: 5 paprasti sprendimai

Kitas straipsnis

Sukurta baterija „išmaniam“ laikrodžiui, kuris nuo saulės įkraunamas per 30 sekundžių

Mindaugas Bružas

Mindaugas Bružas

Redaktorius Turite klausimų ar pastabų? Susisiekite: el. p. redakcija@kaipkada.lt

Susiję Įrašai

Padidėjęs nerimas

Ar sapnai gali rodyti padidėjusį nerimą?

2022-08-03
Kokį viešbutį rinktis užsienyje

Mažos viešbučių kainos? Neapsigaukite!

2022-08-01
Naujausi COVID variantai

COVID-19 simptomai (atnaujintas sąrašas 2022)

2022-07-31
Seksas su jaunesniu vyru

Daugiau nei seksas! Štai kodėl jaunesni vyrai renkasi vyresnes moteris.

2022-07-31
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Ismanusis laikrodis

Sukurta baterija „išmaniam“ laikrodžiui, kuris nuo saulės įkraunamas per 30 sekundžių

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Atsakymai į klausimą „Kaip…?“
  • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
  • Automobiliai / Motociklai
  • Butai / Namai
  • Darbas / Verslas
  • Grožis / Stilius
  • Gyvūnai / Gamta
  • Internetas / WEB
  • Kompiuteriai / TV / Telefonai
  • Maistas / Gėrimai
  • Naujienos
  • Saugumas
  • Sportas / Sveikata
  • Kita

Populiariausios naujienos

  • Parduotuvių darbo laikas per Jonines 2022

    Parduotuvių darbo laikas per Jonines 2022 metais

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
  • Egzaminų atsakymai 2022

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
  • Triukšmo valandos arba ramybės laikas 2021

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
  • Atnaujinta: „Ignitis“ elektros kaina (tarifai) nuo 2022 m. liepos 1 d.

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
  • Iki kada parduodamas alkoholis?

    0 pasidalinimai
    Dalintis 0 Tweet 0
Atsisiųskite mobiliąją kaipkada.lt programėlę
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška

Naujausi straipsniai

  • Kaip džiovinti obuolius žiemai? 3 būdai tai padaryti
  • Elektros biržos kainos (Nord Pool)
  • Ką daryti „Perlas Energija“ klientams, kai elektros energijos tiekėjas pakeitė sutarties sąlygas?
  • Kas yra kietasis diskas (SSD) ir ar man jo reikia?
  • Kas nutinka organizmui, kai vienu metu geriate kavą ir alkoholį
  • „Samsung Galaxy S23 Ultra“ turės 200 MP kamerą ir 5000 mAh bateriją
  • Slyva – vaisių nauda ir žala sveikatai
  • Sukurta baterija „išmaniam“ laikrodžiui, kuris nuo saulės įkraunamas per 30 sekundžių

Kategorijos

  • Apžvalgos ir naujienos
  • Atsakymai į klausimą "Kaip…?"
  • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
  • Automobiliai / Motociklai
  • Butai / Namai
  • Darbas / Verslas
  • EUROVIZIJA 2021
  • Grožis / Stilius
  • Gyvūnai / Gamta
  • Internetas / WEB
  • Kita
  • Kompiuteriai
  • Kompiuteriai / TV / Telefonai
  • Maistas / Gėrimai
  • Naujienos
  • Pasidaryk pats
  • Patarimai
  • Saugumas
  • Sportas / Sveikata
  • Straipsniai
  • Technologijos
  • Telefonai
  • Verslas

Žymos

2021 2021 metai android automobiliai baltarusija covid covid-19 Dujos elektra elektromobilis Elektros kainos Europa eurovizija Eurovizija 2021 Eurovizija 2022 facebook Google gyvūnai internetas iphone JAV kalendorius Karas kompiuteriai korona koronavirusas maistas namai naujienos orai parduotuvių darbo laikas Rusija samsung saulė sveikata svorio metimas telefonai the roop Ukraina vakcina velykos velykos 2021 virusas Windows 11 xiaomi

© 2022 Visos teisės saugomos.

  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?“
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai