Per pastarąjį dešimtmetį kava įgijo neįtikėtiną populiarumą ir tapo kone kultiniu gėrimu. Kavą įprasta gerti ryte, per draugiškus susibūrimus, dalykinius susitikimus ir t.t.
Kokie ženklai rodo, kad jums nereikėtų gerti kavos?
Specialistai pastebi, kad aukštos kokybės kavos vartojimas saikingomis dozėmis plečia kraujagysles ir malšina galvos skausmą, šalina iš organizmo toksinus, stimuliuoja smegenis, mažina riziką susirgti lėtinėmis ligomis, gerina kraujotaką ir nuotaiką.
Tačiau, nepaisant visų akivaizdžių pranašumų, reikia atsiminti, kad per didelis kavos vartojimas gali sukelti ir pasekmių.
Suaugusieji kasdien gali suvartoti kiek daugiau nei 400 mg kofeino, tai yra apie 2 puodeliai įprastos juodos kavos. Taip pat ekspertai nustatė kai kuriuos simptomus, kuriems esant žmogus turėtų visam laikui atsisakyti šio gėrimo.
Kavą reikia gerti atsargiai šiais atvejais:
- Aukštas spaudimas. Kofeinas provokuoja dar didesnį kraujospūdžio padidėjimą.
- Rūgšties refliukso simptomai. Tokiu atveju negalima gerti ne tik kavos, bet ir arbatos ar gazuotų gėrimų.
- Miego sutrikimai ir nemiga. Po pietų venkite visų kofeino turinčių gėrimų. Požymiai, rodantys, kad laikas visiškai nustoti gerti kavą, yra dažnas širdies plakimas, padidėjęs nerimas, viso kūno drebulys, staiga prasidėjęs stiprus galvos skausmas.
- Išgėrus kavos, smunka jėgos, sumažėja susikaupimo ir budrumo lygis.
- Išgėrę kavos nustojate jausti alkį. Kai poveikis išnyksta, kyla noras suvalgyti didžiulį kiekį maisto. Atitinkamai žmogus pradeda persivalgyti.
- Lėtinio nuovargio jausmas ir padidėjęs mieguistumas.
