Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Jūsų gyvenimas taps daug geresnis ir įdomesnis, jei išsiugdysite šiuos 5 įpročius

Mindaugas Bružas (kaipkada.lt)
2023 06 28 | 06:30
Sportas / Sveikata
Meditacija namuose

Šiais įpročiais pasidalijo rašytojas Omaras Itani. Pasak jo, norėdami pagerinti savo gyvenimą, turite išsiugdyti šiuos įpročius. Garantuojama, kad rezultatai jums patiks. Svarbiausia, kad norint išsiugdyti šiuos įpročius, nereikia daryti nieko, kas viršytų jūsų galimybes. Kiekvieną iš jų pakankamai paprasta integruoti į savo gyvenimą, net kai turite labai mažai laisvo laiko.

Turinys

  • Nustatykite telefoną į “Lėktuvo režimą”
  • Pradėkite rytą nuo meditacijos
  • Kas rytą atlikite tempimo pratimus
  • Perskaitykite bent vieną straipsnį per dieną
  • Fizinis aktyvumas kiekvieną dieną

Nustatykite telefoną į “Lėktuvo režimą”

Ar žinote, kas yra geriausia, kai atsibundate ryte? Nulis pranešimų, nulis skambučių, nieko, – sako Itani.

Pasak jo, tikrinti išmanųjį telefoną iškart po to, kai einate miegoti, nėra geras įprotis. Tai didina streso lygį ir perkrauna smegenis informacija. Todėl jis stengiasi neimti išmaniojo telefono į rankas pirmas 30 minučių po miego.

Pradėkite rytą nuo meditacijos

Dieną pradėkite nuo meditacijos ir jai skirkite 15 minučių. Po kiek laiko pastebėsite, kad tomis dienomis, kai nemedituojate, psichinė energija bus visiškai kitokia.

Meditacija padeda kontroliuoti dėmesį ir mintis, – savo patirtimi dalijasi Omaras.

Atsikratykite streso medituodami. Tai taip pat leidžia išvalyti protą nuo nereikalingų minčių ir pasikrauti energijos naujiems pasiekimams.

Tempimo pratimai

Kas rytą atlikite tempimo pratimus

Itani pasakojo, kad iš pradžių jis neturėjo pasirinkimo. Dėl sunkios nugaros traumos jam buvo paskirta fizioterapija. Tačiau netrukus jis suprato, kad jo kūnas tapo lankstesnis. Tempimas taip pat padėjo jam greičiau atsibusti.

Perskaitykite bent vieną straipsnį per dieną

Ne apie įprastas naujienas, o apie analitiką. Puiki medžiaga praplečia mūsų žinias. Jos taip pat gali daryti teigiamą poveikį mūsų kūrybiškumui, skatindamos jį. Kaip pažymėjo rašytojas, kuo daugiau informacijos gauname, tuo daugiau galime sukurti.

Fizinis aktyvumas kiekvieną dieną

Pasak Itani, itin svarbu judėti kiekvieną dieną.

Kartais einu į sporto salę ir 30 minučių treniruojuosi, kartais tiesiog pasivaikštau. Moksliškai įrodyta, kad tai iškart pagerina nuotaiką ir sumažina streso lygį, – pabrėžia jis.

Siūlome išsiugdyti šiuos paprastus įpročius. Jie ne tik pagerins jūsų gyvenimą, bet ir turės teigiamos įtakos produktyvumui.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: gyvenimasMeditacija
Kaipkada.lt autorių turinys

Mūsų portale paskelbtą informaciją griežtai draudžiama naudoti kitose internetinėse svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar platinti medžiagą bet kokiu kitu pavidalu be sutikimo. Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė.


Atsisiųskite mūsų programėlę iš "Google Play" ir gaukite naujienas bei patarimus pirmi. Taip pat galite prenumeruoti mus Google News platformoje.

KAIPKADA.LT programėlė Android Sekite mus Google News

Taip pat skaitykite

Antibiotikai prieš operaciją
Sportas / Sveikata

Kodėl antibiotikai skiriami prieš ir po operacijos?

2023/09/30 | 07:00
Dirbtiniai saldikliai kenksmingi
Maistas / Gėrimai

Nustatyta nauja cukraus pakaitalų žala

2023/09/29 | 17:30
Teisingas rankų plovimas
Patarimai

Ekspertai papasakojo, kaip tinkamai plauti rankas

2023/09/29 | 16:00
Duonos gaminiai ir virškinimas
Maistas / Gėrimai

Kaip duona gali pakenkti organizmui?

2023/09/29 | 13:00
Alaus pilvas
Sportas / Sveikata

Gydytojai paaiškino, kad “alaus pilvas” auga visai ne nuo alaus

2023/09/28 | 09:00
Kepti obuoliai nauda
Maistas / Gėrimai

Kuo naudingi kepti obuoliai?

2023/09/27 | 15:45

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Eiti į mobilią versiją
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp