Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Kad jis veiktų kaip laikrodis: 5 gėrimai, kuriuos mėgsta jūsų žarnynas

Odeta Bartkevičiūtė
2023 09 06 | 09:18
Sportas / Sveikata
Sveikas gėrimas jūsų žarnynui

Šie skanūs, sveiki ir nebrangūs gėrimai gerina jūsų mikrobiomą, valo ir atnaujina organizmą bei stiprina imuninę sistemą – būtinai įtraukite juos į savo valgiaraštį.

Netinkama bakterijų pusiausvyra sukelia ne tik išmatų problemas (vidurių užkietėjimą ar viduriavimą) ar pilvo pūtimą. Ji taip pat gali būti dažnų virusinių ligų ir alerginių reakcijų priežastis, paveikti hormonus ir net psichinę sveikatą. Mat žarnynas yra ne tik didžiausias žmogaus kūno organas, bet ir “antrosios smegenys” – žarnyno nervų sistema, sudaryta iš palei virškinamąjį traktą išsidėsčiusių neuromediatorių, yra tiesiogiai susijusi su smegenų ląstelėmis.

Jei žarnyno bakterijų pusiausvyra yra tvarkinga, tai reiškia, kad apskritai puikiai jaučiatės. Taigi pasirūpinkite šia savo dalimi ir sužinokite apie gėrimus, kuriuos mėgsta jūsų žarnynas.

Turinys

  • Arbata
  • Kefyras
  • Vanduo
  • Sultinys iš paukščių ir galvijų kaulų
  • Kombučia

Arbata

Vienas geriausių būdų pamaitinti savo žarnyno mikrobiotą – įtraukti į savo mitybą įvairių augalinės kilmės maisto produktų ir gėrimų. Veiksmingiausia pagal probiotinį aktyvumą yra japoniška matcha miltelių pavidalo arbata. Pu-erh ir žaliųjų lapų arbata taip pat labai gerai veikia žarnyną.

Šalta arbata

Kefyras

Nuo vaikystės žinome apie kefyro naudą – gyvosios kefyro bacilos ir bakterijos, sukuriančios ypatingą šio gėrimo skonį, yra labai naudingos žarnyno mikrobiotai. Fermentacija labai pakeičia pirminę žaliavą – kefyre atsiranda unikalių peptidų ir lengvai virškinamų aminorūgščių grandinių, todėl jis tampa lengviau virškinamas net tiems, kurie sunkiai virškina baltymus ir laktozę.

Vanduo

Grynas, paprastas vanduo padeda virškinimo sistemai susitraukti ir įsisavinti maistines medžiagas iš maisto. O be jo tiesiog neveikia kitas svarbus mikrobiomos sveikatos komponentas – skaidulos. Maistinės skaidulos nėra virškinamos plonojoje žarnoje, bet fermentuojamos storojoje žarnoje, iš jos pasisavinant skysčius. Jei vandens nepakanka, tai sukelia pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą, o ne naudą mikrobiomui.

Sultinys iš paukščių ir galvijų kaulų

Iš paukščių, galvijų ir kitų gyvūnų kaulų ir jungiamojo audinio gaminamas sultinys vadinamas tikru sveikatos eliksyru dėl jame esančios maistingų vitaminų ir aminorūgščių koncentracijos. Kaulų sultinys taip pat pasirodo esąs žarnynui naudingas gėrimas.

Jo sudėtyje esantis kolagenas stiprina žarnyno gleivinę, o želatina sugeria vandenį ir palaiko gleivių sluoksnį, saugantį nuo žarnyno mikrobų. Glutaminas nepakeičiamas sergant dirgliosios žarnos sindromu.

Kombučia

Reguliarus putojančio gaiviojo gėrimo (dar žinomo madingu pavadinimu kombuča) vartojimas mažina bakterijų pusiausvyros sutrikimą žarnyne, didindamas “gerųjų” ir mažindamas “blogųjų” bakterijų kiekį. Pati kombuča yra bakterijų, mielių ir cukraus simbiozė. Vykstant jų fermentacijai, ji tampa gėrimu. Beje, jis taip pat naudingas gydant nutukimą ir gali sumažinti stresą bei uždegimą.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: arbatagėrimaikefyrassveikata

Taip pat skaitykite

Ryšys tarp oro taršos ir atsparumo antibiotikams
Sportas / Sveikata

Mokslininkai nustatė ryšį tarp oro taršos ir atsparumo antibiotikams

2023/09/23 | 13:00
Kuo skiriasi alkoholiniai gėrimai
Maistas / Gėrimai

Gydytojai papasakojo, kurie gėrimai dažniau sukelia pagirias

2023/09/23 | 06:00
Sausa alkūnių oda
Grožis / Stilius

Sausa alkūnių oda: 7 patarimai, kaip ją drėkinti

2023/09/22 | 16:00
Spengimas ausyse
Sportas / Sveikata

Ką signalizuoja spengimas ausyse: kelios rimtos priežastys

2023/09/22 | 13:00
Įvairūs kepiniai nėra naudingi
Maistas / Gėrimai

Kodėl pyragaičius reikėtų valgyti ribotais kiekiais?

2023/09/22 | 07:30
Miegas su įjungtu televizoriumi
Sportas / Sveikata

Miegas su įjungtu televizoriumi kenkia sveikatai

2023/09/22 | 06:00

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Go to mobile version
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp