Bananai – saldūs vaisiai, kuriuose gausu kalio, vitaminų B ir C. Jie ypač naudingi raumenų susitraukimui ir atpalaidavimui, taip pat baltymų sintezei, kuri padeda didinti raumenų masę. Tačiau naudingos savybės tuo nesibaigia.
Bananai – labai naudingi mūsų organizmui
Kaip pastebi ekspertai, bananai puikiai padeda organizmui papildyti energijos atsargas, taip pat gerina virškinimą. Savaime aiškų, kad šie geltoni vaisiai yra gana kaloringi. Todėl žmonėms, kurie rimtai susirūpinę savo figūros būkle, gali kilti klausimas, kuriuo metu geriausia valgyti bananus: ryte ar vakare.
Reikėtų pažymėti, kad tokio apribojimo nėra. Bet patartina produkto nevalgyti tuščiu skrandžiu, jis gali išprovokuoti opaligę.
Geriau laikytis intervalo ir valgyti vaisius bent jau praėjus pusvalandžiui, po pagrindinio valgio ar pusryčių. Taip pat galite mėgautis produktu valandą prieš pietus ar vakarienę.
Bananai po treniruotės bus ypač naudingi. Tokiu atveju raumenys atsigaus greičiau.
