Velykos jau praėjo, kartu su nuolatiniu valgymu ir vaišėmis. Deja, bet pasekmės organizmui gali būti ne itin malonios. Po švenčių gali atsirasti celiulitas, kažkam nepavyks atsikratyti patinimų, o kiti bijos lipti ant svarstyklių. Tačiau jūs galite lengvai sugrąžinti savo kūną į normalią būseną.
Kaip padėti kūnui grįžti į normalią būseną po Velykų?
Mitybos ekspertai pasidalino keliais patarimais, kaip maitintis po švenčių. Visų pirma, svarbu stengtis gerti daug vandens, ypač jei vartojote alkoholį.
Atsisakykite minties, kad reikia valgyti viską, kas buvo paruošta, nes suges. Tai savotiškas prioritetų klausimas.
Be to svarbu apriboti saldumynų, įskaitant pyragų, alkoholio ir net vaisių, kiekį. Leiskite virškinamajam traktui atsigauti po švenčių.
Žinoma, kuo daugiau judėkite. Išnaudokite bet kurį laisvą laiką menkiausiai fizinei veiklai – išeikite su draugais ar šeima pasivaikščioti, pasportuokite, pabėgiokite.
Tai padės atkurti tonusą ir normalizuoti miegą. Neretai po švenčių režimas nuklysta, todėl veidas gali ištintii. Stenkitės užmigti apie 22-23 val. ir ryte pabusti tuo pačiu metu.
