Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-02-07 | 13:22
-0 °c
Vilnius
-2 ° Tr
-2 ° Kt
-1 ° Pn
0 ° Št
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Patarimai

Kaip išsirinkti tinkamą pagalvę miegui: ant kurios bus geriau miegoti, o kurios gali būti pavojingos

Mindaugas Bružas
2022-10-20, 12:29
Patarimai, Sportas / Sveikata
A A
0
Tinkama pagalvė miegui

Kokybiškas miegas yra vienas iš žmogaus sveikatos pamatų, todėl svarbu pasirinkti ne tik lovą, čiužinį bet ir pagalvę. Neteisingai parinkta pagalvė gali lengvai tapti diskomforto šaltiniu ir sukelti kaklo skausmus.

Turinys

  • Ant kokios pagalvės geriau miegoti?
  • Ant kokios pagalvės pavojinga miegoti?
  • Ar įmanoma miegoti be pagalvės ant nugaros?
  • Ar įmanoma miegoti be pagalvės ant pilvo?

Ant kokios pagalvės geriau miegoti?

Pirma, geriau pasirinkti pagalvę pagal tai kokioje pozoje mėgstate miegoti. Aukšta pagalvė tiks tiems, kurie miega ant šono. Žema pagalvė labiau tinka tiems, kurie daugiausia miega ant nugaros ar pilvo. Tačiau žmonėms, kurie nuolat keičia savo miego poziciją, geriau rinktis iš kart dvi pagalves – vieną žemą ir vieną vidutinę – ir jas kas 2-4 dienas keisti.

Svarbu atsiminti pagrindinį dalyką, kad miegotumėte ant pagalvės teisingai – kaklas ir stuburas turi būti tiesūs su natūraliu išlinkimu.

Kaip išsirinkti gerą pagalvę miegui

Ant kokios pagalvės pavojinga miegoti?

Vienas didžiausių pavojų pagalvėse yra jų užpildas. Tai gali sukelti alergiją, todėl alergiški žmonės neturėtų rinktis pagalvių, užpildytų pūkais, plunksnomis ar vilna. Be to, tokios sudėties pagalvės mėgsta dulkių erkutes, o vilną – kandis. Per daug nešvari pagalvė – puiki terpė plisti įvairiems mikroorganizmams.

Tačiau pavojingos gali būti ir su netaisyklinga forma, ar per minkštos pagalvės, nes tada per daug įsitempę kaklo ir nugaros raumenys, o tai gali ne itin gerai atsiliepti stuburo sveikatai. Pagalvė taip pat gali prarasti formą nuo susidėvėjimo, todėl jas rekomenduojama keisti kas pusantrų – trejus metus, priklausomai nuo užpildo.

Kas atsitiks, jei miegosite ant aukštos pagalvės ir ant nugaros? Priverstinis galvos pakreipimas tokiu atveju suspaudžia slankstelinę arteriją, o kaklo raumenys nuolat įsitempę, todėl skauda tiek kaklą, tiek galvą. Taip pat per aukšta pagalvė gali sukelti knarkimą ir smegenų kraujotakos sutrikimus. Todėl atsakant į klausimą, ar kenkia miegoti ant aukštos pagalvės – taip, nebent tai būtų poza ant šono, o pagalvės aukštis atitinka peties plotį.

Ar įmanoma miegoti be pagalvės ant nugaros?

Ne visi žmonės miega ant pagalvių – kai kurie nori apsieiti be jų. Kas nutinka kūnui, jei miegate be pagalvės? Specialistai nerekomenduoja suaugusiam žmogui miegoti be pagalvės.

Jei žmogus miega ant šono be pagalvės, jo kaklas per daug sulinksta, kraujagyslės suspaustos, kraujas netolygiai teka į galvą. Tai sukelia galvos skausmą ir gali turėti rimtesnių pasekmių ateityje. Jei miegate be pagalvės ant nugaros, nugaros ir kaklo raumenys taip pat nepakankamai atsipalaiduoja, o tai teoriškai gali sukelti stuburo išlinkimą ir osteochondrozę.

Ar įmanoma miegoti be pagalvės ant pilvo?

Mėgstantiems miegoti ant pilvo patariama rinktis plonas, beveik plokščias pagalves, kad galva nesilenktų atgal, o kaklas nepersitemptų.

Apibendrinant, nevertinkite pagalvės pasirinkimo lengvabūdiškai. Juk kokybiškas miegas yra vienas iš žmogaus sveikatos pamatų.


Taip pat skaitykite:

  • Pasaulyje vis labiau populiarėja „Miego turizmas“: kas tai?
  • Kokios 3 paslaptys padės miegamajam tapti jaukesniu

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: Geras miegasMiegasPagalvė mieguiPagalvės
Buvęs straipsnis

Kaip laikyti arbatą, kad ji neprarastų aromato ir skonio?

Kitas straipsnis

Kaip paruošti tirpalą medžių balinimui?

Skaitykite panašius straipsnius

Akiniai ar kontaktiniai lęšiai
Sportas / Sveikata

Tiesa ar mitas: kiek kontaktiniai lęšiai ar akiniai kenkia akims

2023-02-07
Oro drėkintuvas namuose
Butai / Namai

Pasirūpinkite drėgme namuose: paprasti būdai tai padaryti

2023-02-07
Vitaminų trūkumas gali sukelti irzlumą
Sportas / Sveikata

Trūkstant šių vitaminų, žmogus būna irzlus

2023-02-07
Dantų akmenų problema
Grožis / Stilius

Įvardijamos 5 dantų akmenų susidarymo priežastys ir profilaktikos metodai

2023-02-07
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Medžių balinimas rudenį

Kaip paruošti tirpalą medžių balinimui?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Eiti į mobilią versiją