Jei po ranka neturite reikiamų vaistų, padedančių atsikratyti nemalonių pojūčių, jums gali padėti paprastas vanduo.
Kaip padėti sau sergant artritu?
Artritas gali jus varginti įvairiais būdais. Nemaloniausia ir skausmingiausia yra podagra, vadinama autouždegiminiu artritu ir kuriai būdingi ūmūs, lėtiniai skausmai, panašūs į aštrų dilgčiojimą, kuris gali tęstis kelias savaites.
Mokslininkai, atlikę keletą tyrimų, sugebėjo nustatyti, kad šalčio terapija gali palengvinti nemalonius simptomus. Beje, tai pagalbinis metodas viso gydymo kurso metu. Eksperimentuose dalyvavo 76 žmonės, kenčiantys nuo artrito skausmo. Grupės panardino savo galūnes į šaltą 20–30 laipsnių Celsijaus vandenį ir keturias dienas per savaitę 20 minučių maudėsi vonioje.
Skausmas veikia fizinį aktyvumą, sąnarių judrumą, stresą, depresiją ir gyvenimo kokybę. Ir šalto vandens panardinimo terapija sumažina uždegimą ir skausmą, susijusį su podagriniu artritu, teigia Indonezijos tyrimo autoriai.
Visiškai panardinę sąnarius į šaltą vandenį, dalyviai galėjo netrukdomi tęsti kasdienę veiklą. Šalčio terapija sumažino skausmą, stresą, nerimą, depresiją ir pagerino sąnarių judrumą, fizinį aktyvumą ir gyvenimo kokybę.
JAV nacionalinės medicinos ekspertai praneša, kad žema temperatūra padeda sumažinti uždegiminį atsaką. O skausmai tampa mažiau pastebimi dėl medžiagų apykaitos procesų susilpnėjimo įtemptuose audiniuose. Taip pat šaltas vanduo siaurina kraujagysles, todėl apsunkėja uždegiminių ląstelių kraujotaka.
