Per valandą po paskutinės surūkytos cigaretės bus pastebima nauda sveikatai, kuri kasdien gerės. Kai žmogus atsisako cigarečių, jo kūnas iškart pradeda natūraliai atsigauti. Kuo anksčiau mesite rūkyti, tuo greičiau galėsite sumažinti vėžio, širdies ligų, plaučių ligų ir kitų nemalonių šio blogo įpročio pasekmių riziką.
Štai kas laikui bėgant atsitinka metančio rūkyti žmogaus organizmui
1:00 val. Jau praėjus 20 minučių po paskutinės cigaretės, širdies susitraukimų dažnis sumažėja ir normalizuojasi. Pradeda kristi kraujospūdis, pagerėja kraujotaka.
12 valandų. Kūnas apsivalo nuo anglies monoksido pertekliaus, esančio cigaretėse, padidėja deguonies lygis organizme.
1 diena. Sunormalėja kraujospūdis, sumažėja rizika susirgti širdies ligomis. Per šį laiką pakyla deguonies lygis, o tai palengvina fizinį aktyvumą.
2 dienos. Galite pastebėti uoslės paaštrėjimą ir ryškesnius skonio pojūčius, nes už šiuos pojūčius atsakingi receptoriai gyja.
3 dienos. Nikotino kiekis organizme yra išeikvotas, todėl dauguma žmonių gali jaustis irzlūs.
1 mėnuo. Pradeda gerėti plaučių funkcijos, mažėja kosulys, dusulys. Ištvermė didėja.
1-3 mėn. Per ateinančius kelis mėnesius po metimo rūkyti kraujotaka ir toliau gerėja.
9 mėn. Buvę rūkaliai pastebi, kad sumažėja plaučių infekcijų ir peršalimo ligų dažnis.
1 metai. Išeminės širdies ligos rizika sumažėja perpus ir kasmet mažėja.
5 metai. Pradeda plėstis arterijos ir kraujagyslės, todėl sumažėja insulto rizika, toks pat poveikis pastebimas ir per ateinančius 10 metų.
10 metų. Tikimybė susirgti plaučių vėžiu yra maždaug perpus mažesnė. Sumažėja burnos ertmės, gerklės ar kasos vėžio grėsmė.
15 metų. Rizika susirgti koronarine širdies liga ir kasos vėžiu yra panaši į nerūkančiųjų riziką.
20 metų. Mirties dėl priežasčių, susijusių su rūkymu, rizika yra sumažinta iki minimumo.