Šiandien kiekvienoje parduotuvėje galite rasti įvairaus vandens ir bet kokio skonio. Nuo natūralaus, iki gazuoto ar net sūraus. Daugelis žmonių mano, kad vanduo su burbuliukais yra naudingesnis, todėl noriai jį vartoja. Dėl prieinamos kainos šis gėrimas yra puiki alternatyva įprastam vandeniui. Bet ar verta prie to priprasti ir ko geriau vengti?
Kam kenksmingas gazuotas vanduo?
Gazuotas vanduo, kurį esate įpratę matyti buteliuose, yra natūralus mineralais praturtintas vanduo, kuris be burbuliukų nusės ir praras savo savybes. Įdomu tai, kad net skystis, kuriame yra natūralaus anglies dioksido, dažnai papildomai gazuojamas, todėl tokiuose gėrimuose natūralios karbonizacijos yra labai mažai.
Kasdien nerekomenduojama gerti gėrimų, kurių mineralizacija didesnė nei 10 gramų litre. Viskas dėl to, kad sudėtyje yra daug natrio, kurio perteklius organizme padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką: širdies priepuolius, insultus ar aukštą kraujospūdį.
Neigiama rizika organizmui didėja ir dėl mineraliniame vandenyje ištirpusių druskų. Kasdien naudojant, jie gali sutrikdyti vandens ir druskos apykaitą. Iš pradžių gali atsirasti galūnių ir veido patinimai, kurie vėliau gali virsti smėlio ar akmenų susidarymu inkstuose.
Gydytojai nerekomenduoja gazuoto vandens žmonėms, sergantiems lėtiniu inkstų nepakankamumu ir sergantiems virškinimo trakto ligomis. Taip pat nerekomenduojama su šiuo skysčiu gerti vaistų, nes geležies jonai virškinamajame trakte gali sudaryti netirpius kompleksus su kai kuriomis vaistinėmis medžiagomis, todėl virškinimo trakte sumažėja vaistų pasisavinimas.
Tik paprastas ne gazuotas mineralinis vanduo, kurio mineralizacija yra mažesnė nei 1 gramas litre, laikomas saugiu kasdieniam naudojimui. Tokį vandenį geriau gerti prieš valgį: esant tuščiam skrandžiui, vanduo išplauna gleivinę, išvalo ją ir yra geriau pasisavinamas. Be to rekomenduojama tokį vandenį pirkti stikliniuose buteliuose, o ne plastikiniuose.
