Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Kambariniai augalai
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Kodėl agurkus reikia valgyti kiekvieną dieną? – moksliškai pagrįsti faktai, apie kuriuos žino nedaugelis

Mindaugas Bružas (kaipkada.lt)
2023 05 09 | 09:59
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
Skanus rauginti agurkai

Agurkas yra daržovė, kuri turi būti kiekvieno iš mūsų racione. Be to, kad agurkuose yra daug vitaminų ir mineralų bei gerina salotų skonį, agurkai turi ir nemažai naudos sveikatai, o apie tai žino nedaugelis. Žemiau rasite įdomių faktų apie agurkų naudą, patvirtintų moksliniais tyrimais.

Turinys

  • Palaiko kaulų sveikatą
  • Jie suteikia gaivumo kvėpavimui
  • Mažesnis kraujospūdis
  • Padėkite sumažinti diabeto išsivystymo riziką
  • Jie palaiko optimalų organizmo hidratacijos lygį
  • Jie padeda susidoroti su virškinimo trakto problemomis
  • Padėkite sumažinti pilvo pūtimą

Palaiko kaulų sveikatą

Tyrimų duomenimis, agurkuose gausu vitamino K, atsakingo už kaulų sveikatą. Viename agurke yra apie 50 mikrogramų vitamino K, tai yra daugiau nei 40% šios maistinės medžiagos paros vertės per dieną.

Jie suteikia gaivumo kvėpavimui

Dėl vandens, skaidulų ir fotocheminių medžiagų agurkai gali padėti nuo blogo burnos kvapo. Burnos džiūvimas yra viena dažniausių blogo burnos kvapo priežasčių, nes seilės padeda išplauti burnoje esančias bakterijas. Kadangi 95% agurkų sudaro vanduo, jų valgymas padidina gaminamų seilių kiekį ir apsaugo nuo dehidratacijos.

Kartūs agurkai

Mažesnis kraujospūdis

2017 metais atliktas tyrimas parodė, kad dėl reguliaraus agurkų vartojimo pacientams sumažėjo kraujospūdis. Norėdami gauti didžiausią naudą, tiesiog pridėkite agurkų į savo kokteilį.

Padėkite sumažinti diabeto išsivystymo riziką

„Harvard Health“ teigimu, norint sumažinti diabeto išsivystymo riziką, reikia peržiūrėti savo mitybą. Svarbu vengti perdirbtų angliavandenių, atsisakyti saldžių gėrimų ir riboti raudonos mėsos vartojimą. Be to, labai svarbu pradėti valgyti daugiau žemo glikemijos indekso (GI) maisto produktų. Kuo didesnis produkto glikemijos indeksas, tuo didesnis cukraus kiekis kraujyje padidės jį suvartojus. Agurkų glikemijos indeksas yra 15. Remiantis „Nutrition Journal“, valgant maistą su žemu GI, galima sumažinti atsparumą insulinui, o tai savo ruožtu padeda sumažinti riziką susirgti 2 tipo diabetu.

Jie palaiko optimalų organizmo hidratacijos lygį

Kiekvienas, kuriam sunku kasdien išgerti 2 litrus vandens, į savo dienos racioną tikrai turėtų įtraukti kelis agurkus. Agurkai gali padėti padidinti bendrą kasdienį skysčių kiekį ir išlaikyti jūsų organizmo hidrataciją.

Jie padeda susidoroti su virškinimo trakto problemomis

Agurkas turi būti žmonių, kenčiančių nuo vidurių užkietėjimo, valgiaraštyje. Taip yra dėl to, kad agurkuose yra daug skaidulų ir vandens, o tai teigiamai veikia virškinamojo trakto darbą. Jadavpuro universiteto žurnale „Fitoterapia“ paskelbtame tyrime teigiama, kad agurkų sėklos padeda išvengti vidurių užkietėjimo.

Padėkite sumažinti pilvo pūtimą

Dažniausia pilvo pūtimo ir vandens susilaikymo organizme priežastis yra kalio trūkumas. Vienas agurkas, kuriame yra 442 miligramai kalio, gali aprūpinti organizmą beveik 10% šio svarbaus mineralo paros vertės.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: agurkaisveikata
Kaipkada.lt autorių turinys

Mūsų portale paskelbtą informaciją griežtai draudžiama naudoti kitose internetinėse svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar platinti medžiagą bet kokiu kitu pavidalu be sutikimo. Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė.


Atsisiųskite mūsų programėlę iš "Google Play" ir gaukite naujienas bei patarimus pirmi. Taip pat galite prenumeruoti mus Google News platformoje.

KAIPKADA.LT programėlė Android Sekite mus Google News

Taip pat skaitykite

Smogas miestuose
Sportas / Sveikata

Kaip nešvarus oras kelia grėsmę mūsų sveikatai?

2023/10/03 | 10:15
Prausimasis po dušu vakare
Sportas / Sveikata

Gydytojai pasakė, kada geriau praustis po dušu – ryte ar vakare

2023/10/03 | 06:31
Cinamonas ne tik maistui
Maistas / Gėrimai

Atraskite cinamono galią. Penkios gudrybės, kaip pagerinti kasdienį gyvenimą

2023/10/03 | 06:04
Kava ir kofeino kiekis
Maistas / Gėrimai

Žalioji, juodoji ar kitokia arbata: kas labiau prabudina nei kava?

2023/10/02 | 11:58
Skanus obuolių kompotas
Maistas / Gėrimai

Sveikiausias obuolių kompotas (receptas)

2023/10/02 | 09:00
Obuolių tyrės receptas
Maistas / Gėrimai

Ką gaminti iš obuolių: kaip pasigaminti fantastišką tyrę žiemai (receptas)

2023/10/02 | 07:14

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Kambariniai augalai
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Eiti į mobilią versiją
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp