Yra kelios paprastos taisyklės, kurios padės išlaikyti gerą dantų būklę daugelį metų.
Netinkamas dantų valymas
Netinkamai valant dantis gali susidaryti apnašų, kurios gali sukelti dantų ėduonį.
Dantis turėtumėte valyti ne tik ryte, bet ir vakare. Be to, vakare dantys prasčiau valomi dėl skysčių ir kieto maisto, nes į dienos pabaigą esame linkę valgyti ir gerti daug mažiau. O jei nėra tinkamai valomi dantys, susidaro apnašų, kurios vėliau virsta ėduonimi.
Svarbu pasirinkti tinkamą dantų šepetėlį. Jis turi nepažeisti dantenų ir gerai valyti apnašas.
Yra bendros taisyklės:
- Šereliai turėtų būti pagaminti iš dirbtinio pluošto. Ant natūralių šerelių kaupiasi bakterijos.
- Suaugusieji turėtų rinktis vidutinio standumo šepetėlius. Labai minkšti šereliai skirti vaikams iki 5 metų, minkšti šepetėliai tinka vaikams nuo 5 iki 12 metų, o kietų ir labai kietų šepetėlių nereikėtų naudoti be gydytojo rekomendacijos, nes jie gali sužaloti dantenas.
- Dantų šepetėlius reikėtų keisti kas 2-3 mėnesius.
- Be dantų šepetėlio, reikėtų naudoti dantų siūlą arba irigatorių. Tai leis geriau išvalyti dantis sunkiai prieinamose vietose.
Žalingi užkandžiai
Ekspertų teigimu, dažni užkandžiai, ypač tie, kuriuose yra daug cukraus, kenkia dantims. Saldus maistas labai mėgstamas bakterijų. Joms jį apdorojant, išsiskiria rūgštis, kuri pažeidžia danties audinius. Todėl po kiekvieno valgymo reikia valyti dantis, skalauti burną arba bent jau išgerti stiklinę vandens.
Daug vandens, bet ne gazuoto
Ne paslaptis, kad reikia gerti pakankamai vandens (35 mililitrai 1 kg kūno svorio). Tai naudinga ne tik bendrai jūsų sveikatai, bet ir burnos ertmei.
Gazuotuose gėrimuose yra anglies dioksido. Dideliais kiekiais jis kenkia mūsų organizmui.
Kava ir vynas
Šių gėrimų tamsi spalva ir didelis rūgštingumas gali sugadinti jūsų dantų atspalvį. Todėl stenkitės kiek įmanoma vengti kavos ir vyno.
Blogi įpročiai
Rūkant, dantimis atidarinėjant plastikines pakuotes, kramtant pieštuko galiuką ar ledą, visi šie dalykai pažeidžia dantų audinius ir gali lemti neteisingą sąkandį.
