Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Kodėl po valgio jaučiatės pavargę: atsakymas jus nustebins

Odeta Bartkevičiūtė (kaipkada.lt)
2023 08 19 | 13:00
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
Kodėl po valgio jaučiatės pavargę

Tikriausiai žinote tą jausmą. kai po sočių pusryčių, pietų ar vakarienės jaučiatės pavargę. Užuot jautęsi energingi, būname mieguisti. Pasirodo, yra daugybė priežasčių, kurios lemia tokią būseną.

Jaustis pavargusiam po valgio yra gana dažnas reiškinys. Maisto virškinimas iš tikrųjų yra didelis darbas, reikalaujantis daug energijos, todėl ir jaučiamės pavargę.

Insulinas, kasos gaminamas hormonas, kontroliuojantis cukraus kiekį kraujyje, turi didelę įtaką energijos kiekiui po valgio. Valgant insulino kiekis smarkiai pakyla, o baigus valgyti insulino kiekis sumažėja, todėl žmonės gali jaustis pavargę. Tai normalus procesas ir mieguistumas neturėtų trukti ilgai.

Norėdami išvengti mieguistumo ir nuovargio po valgio, į savo mitybą įtraukite sudėtinių angliavandenių, sveikų riebalų, baltymų ir skaidulinių medžiagų. Kasdien judėkite, miegokite ne mažiau kaip 7 valandas ir nuolat gerkite vandenį.

Turinys

  • Nuovargio po valgio priežastys
    • Su maistu išgėrėte alkoholio
    • Jūsų maiste buvo daug riebalų ir angliavandenių
    • Kai kurie hormonai išsiderina
    • Suvalgėte gana gausius pietus

Nuovargio po valgio priežastys

Su maistu išgėrėte alkoholio

Dėl taurės vyno po valgio galite jaustis mieguisti. Pasak Harvardo sveikatos ekspertų, alkoholis yra raminamoji priemonė.

Jūsų maiste buvo daug riebalų ir angliavandenių

Valgydami maistą, kuriame yra riebalų ir angliavandenių, dažnai galite jaustis vangūs. Taip yra dėl hormono cholecistokinino, kuris išsiskiria iš plonosios žarnos.

Maisto valgymas

Kai kurie hormonai išsiderina

“Kai triptofano turtingas maistas suvartojamas dideliais kiekiais vieno valgymo metu, ypač su angliavandenių turtingu maistu, praėjus kelioms valandoms po valgio galite jaustis pavargę”, – sako mitybos specialistė Melissa Perst.

Triptofano dažnai randama kalakutienoje, vištienoje, piene, duonoje, šokolade, tuno konservuose, čederio sūryje ir žemės riešutuose. Ši nepakeičiamoji aminorūgštis padeda organizmui gaminti atsipalaidavimo hormonus serotoniną ir melatoniną.

Suvalgėte gana gausius pietus

Kartais nuovargio jausmas po valgio labiau susijęs su tuo, kiek suvalgėte, o ne su tuo, ką valgėte.

“Kuo daugiau maisto suvalgote, tuo daugiau energijos organizmui reikia jam suvirškinti”, – sako ekspertai.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: maistasNuovargissveikata
Kaipkada.lt autorių turinys

Mūsų portale paskelbtą informaciją griežtai draudžiama naudoti kitose internetinėse svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar platinti medžiagą bet kokiu kitu pavidalu be sutikimo. Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė.

Taip pat skaitykite

Kas bus jeigu suvalgysite kiaušinio lukštą
Maistas / Gėrimai

Ar galima valgyti kiaušinių lukštus: atsakymas jus gali nustebinti

2023/09/30 | 14:28
Naujas desertas, kuris patiks kiekvienam
Maistas / Gėrimai

Naujas desertas, kurį nesunku paruošti – tokio skonio dar neragavote

2023/09/30 | 08:00
Antibiotikai prieš operaciją
Sportas / Sveikata

Kodėl antibiotikai skiriami prieš ir po operacijos?

2023/09/30 | 07:00
Geriausi būdai nulupti apelsiną
Maistas / Gėrimai

Kaip greitai nulupti apelsiną: 5 naudingi būdai

2023/09/30 | 05:30
Sviesto užšaldymas šaldiklyje
Maistas / Gėrimai

Ar verta laikyti sviestą šaldiklyje?

2023/09/29 | 23:33
Dirbtiniai saldikliai kenksmingi
Maistas / Gėrimai

Nustatyta nauja cukraus pakaitalų žala

2023/09/29 | 17:30

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Eiti į mobilią versiją
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp