Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-02-07 | 20:37
-1 °c
Vilnius
-2 ° Tr
-2 ° Kt
-1 ° Pn
0 ° Št
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Kodėl vaikams reikia miegoti 21:30?

Mindaugas Bružas
2023-01-15, 11:30
Sportas / Sveikata
A A
0
Vaiko miegas

Vaikystėje dažnai iš tėvų išgirsdavome frazę: „Jau devynios valandos vakaro, laikas miegoti!” Bet viskas keičiasi. Jei anksčiau 21:00 vaikai jau gulėdavo lovoje, tai šiuolaikiškas vaikas tokiu metu tik ketina eiti miegoti.

Vaikų miegas

Vaikas turi eiti miegoti anksti! Ir dėl to neverta net ginčytis. Priešingu atveju augimo hormono gamybai liks labai mažai laiko. Jei vaikas užmiega 21.00 val., augimo hormonas į kraują pateks tik 00:30 val.

Remiantis tyrimų rezultatais, vaikai, turintys tinkamą miego režimą, geriau susikaupia ir įsimena medžiagą. Senatvėje jiems mažesnė tikimybė susirgti Alzheimerio liga. Kodėl?

Gydytojų teigimu, šios ligos vystymąsi galima pristabdyti: pakankamai išsimiegojus ir atliekant fizinius pratimus.

Aišku, kad tėvai dirba visą dieną ir tik vakare gali leisti laiką su vaiku. Tačiau netinkamas miego režimas tikrai turės įtakos jo sveikatai – tiek fizinei, tiek psichinei.

Kaip pakeisti įpročius ir išmokyti vaiką anksčiau eiti miegoti?

Pradėkite nuo savęs. Pateikite savo vaikui asmeninį pavyzdį. Eikite miegoti anksčiau kartu.

Kitas variantas – paskaityti vaikui prieš miegą. Taigi vaikas žinos: jei mama ar tėtis skaito knygą, vadinasi, greit laikas eiti miegoti.

Norėdami paruošti vaiką miegui, įjunkite šiltą geltoną spalvą – pasak psichologų, ji atpalaiduoja ir padeda pasiruošti perėjimui į svajonių pasaulį.

Kitas patarimas – išjunkite ir „pašalinkite iš akių” visus telefonus ir planšetinius kompiuterius. Nuolat vidury nakties įjungdami ir tikrindami telefoną ar planšetę, rodote blogą pavyzdį savo vaikams, jie tikrai nukopijuos jūsų žalingus įpročius.

Nepamirškite apie sportą. Po intensyvių treniruočių ar judančio žaidimo užmigti daug lengviau.

Įprotis anksti eiti miegoti vaikystėje duos gerų rezultatų ateityje: tokie vaikai virs savimi pasitikinčiais, fiziškai ir emociškai sveikais suaugusiais.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: MiegasVaikai
Buvęs straipsnis

Ar galima valgyti vynuogių sėklas?

Kitas straipsnis

5 šalutiniai poveikiai vartojant per daug pieno

Skaitykite panašius straipsnius

Mūsų akys gali išduoti informaciją apie gresiantį insultą
Sportas / Sveikata

Akys ir amžius: mokslininkai išrado testą, galintį numatyti insultą

2023-02-07
Akiniai ar kontaktiniai lęšiai
Sportas / Sveikata

Tiesa ar mitas: kiek kontaktiniai lęšiai ar akiniai kenkia akims

2023-02-07
Oro drėkintuvas namuose
Butai / Namai

Pasirūpinkite drėgme namuose: paprasti būdai tai padaryti

2023-02-07
Vitaminų trūkumas gali sukelti irzlumą
Sportas / Sveikata

Trūkstant šių vitaminų, žmogus būna irzlus

2023-02-07
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Pieno vartojimas - šalutiniai poveikiai

5 šalutiniai poveikiai vartojant per daug pieno

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Eiti į mobilią versiją