Kai kalbama apie miegamojo komfortą, vienas iš pagrindinių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra temperatūra. Optimali temperatūra miegamajame gali turėti didelės įtakos miego kokybei ir bendrai savijautai.
Optimali miegamojo temperatūra daugumai žmonių yra apie 18-20 laipsnių Celsijaus. Tačiau verta pažymėti, kad ideali temperatūra gali šiek tiek skirtis, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus pageidavimų ir individualių poreikių.
Remiantis atliktu tyrimu nustatyta, kad žmonės geriau miega esant maždaug 18 laipsnių Celsijaus temperatūrai. Taip yra todėl, kad esant žemai temperatūrai organizmas gali geriau atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.
Žinoma, verta paminėti, kad optimali temperatūra gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo žmogaus. Kai kurie žmonės, norėdami jaustis patogiai, pageidauja šiltesnės miegamojo temperatūros, maždaug 20 laipsnių. Svarbu atsižvelgti į kiekvieno žmogaus individualius pageidavimus ir kūno ypatybes.
