Nuskausminamųjų, padedančių susidoroti su galvos skausmu, yra daug, tačiau jei ši problema kankina sistemingai, galite pabandyti ją išspręsti „pakoreguodami“ mitybą. Specialistai pabrėžia, kad tam tikrų produktų vartojimas gali padėti sumažinti galvos skausmą.
Galvos skausmas
Dietologų teigimu, tik keli maisto produktai, kuriuose gausu Omega-3, gali padėti pamiršti įkyrų galvos skausmą. Kalbame apie riebias žuvies rūšis, taip pat ir riešutus. Įtraukę juos į dietą, žmogus galės sumažinti galvos skausmo priepuolius ir beveik visiškai jų atsikratyti.
Ką sako ekspertai?
Ekspertai pastebi, kad geriausi maisto produktai, kuriuose gausu Omega-3 yra šie: upėtakis, tunas, lašiša, skumbrė, sardinės, ančiuviai ir riešutai. Graikinius riešutus galima vadinti dvigubai veiksmingu kovojant su galvos skausmais, nes jame gausu magnio, mažinančio migrenos dažnumą ir sunkumą.
Norint pasiekti rezultatą kovojant su galvos skausmais, šie maisto produktai turi būti žmogaus racione bent tris kartus per savaitę. Tačiau jei migrena stebima nuolat, geriausia išeitis būtų kreiptis į specialistą, nes šis simptomas gali pranešti apie rimtesnes ligas.
