Per karščius reikia ypač atidžiai rinktis gėrimus troškuliui numalšinti. Atminkite, kad ne viskas tam tinka, tačiau dehidratacija yra pavojinga.
Taigi kokius gėrimus turėtumėte rinktis?
Specialistai rekomenduoja atsisakyti saldžių gazuotų gėrimų, kurie tik kenkia virškinimo traktui ir dantims. Daugelis žmonių tokiais atvejais renkasi girą, manydami, kad ji sveikesnė. Taip pat patartina nepirkti sulčių iš parduotuvės, nes jose yra daug cukraus. Šie gėrimai tik padidins troškulį.
Gydytojai pažymi, kad geriau rinktis švarų vandenį, ne šaltą, o kambario temperatūros. Mineralinis vanduo taip pat puikiai malšina troškulį. Tačiau svarbu nepersistengti. Per dieną galite išgerti ne daugiau kaip 0,5 litro gazuoto vandens.
Taip pat galite atkreipti dėmesį į pieną, kuriame yra daug vandens, baltymų, mažai cukraus ir vitaminų.
