Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

Kokius vitaminus geriausia vartoti vakare, kad jie veiktų?

1 min. skaitymo

Gydytojai papasakojo, kuriuos vitaminus geriausia vartoti vakare. Daugelis žmonių mieliau vitaminus vartoja ryte. Tačiau tai galioja ne visiems mikroelementams. Kai kurie iš jų geriau pasisavinami, jei vartojami vakare, perspėjo šios srities ekspertai.

Vitaminų gėrimas

Gydytojų teigimu, vitaminas D (gerai veikia su melatoninu, hormonu, reguliuojančiu miego ir budrumo ciklus), B12 (atlieka lemiamą vaidmenį melatonino ir serotonino, neuromediatorių, skatinančių atsipalaidavimą ir miegą, gamyboje), B12 (atlieka lemiamą vaidmenį melatonino ir serotonino, neuromediatorių, skatinančių atsipalaidavimą ir miegą, gamyboje) turėtų būti vartojami vakare.

Kalbant apie mineralus, vakare geriau gerti magnio (skatina atsipalaidavimą ir miegą, nes padeda reguliuoti melatonino gamybą organizme) ir kalcio (gerina nervų sistemos veiklą, atlieka svarbų vaidmenį raumenų susitraukimui ir atsipalaidavimui).

Vakare vitaminus geriausia vartoti likus maždaug 30 minučių iki miego. Jie padės atsipalaiduoti, greičiau užmigti ir pagerins miego kokybę. Įtraukę šiuos mikroelementus į savo vakaro rutiną, galite palaikyti optimalią sveikatą ir gerą savijautą, padarė išvadą gydytojai.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams ir mokomiesiems tikslams ir nepakeičia profesionalaus gydytojo patarimo, diagnozės ar gydymo. Visais su sveikata susijusiais klausimais visada kreipkitės į gydytoją.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Pasidalinkite šiuo straipsniu
Odeta Bartkevičiūtė – gamtos mokslų specialistė ir KAIPKADA.LT straipsnių autorė. Mano tekstuose atgyja mūsų planetos gamta, augalijos ir gyvūnijos pasaulis. Su aistra tyrinėdama gamtos reiškinius, dalijuosi vertingomis įžvalgomis, padedančiomis geriau suprasti mus supančią aplinką ir jos išsaugojimo svarbą.
guest
0 Komentarai(ų)
Naujausi
Seniausi Daugiausiai balsavo
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus