Kolagenas (collagen)– tai yra maisto papildas sportui, skirtas odai, sąnariams ir sveikatai, kurio atsiliepimai kalba patys už save. Teigiama, kad jis mažina raukšles, malšina sąnarių skausmą, gerina kaulų sveikatą, skatina svorio mažėjimą ir kt.
Kolagene yra aminorūgščių, kurios yra tarsi baltymų „statybiniai blokai“. Geriausias kolagenas, dar žinomas kaip kolageno peptidai arba kolageno hidrolizatas, lengvai absorbuojamas į kraują, todėl jo pasisavinimas geresnis.
Šiame straipsnyje aptariami kolageno papildai odai, sąnariams, jų nauda, vartojimas ir galimas šalutinis poveikis.
Turinys
Kalogeno poveikis
Kalogenas – tai pagrindinis organizme gaminamas baltymas, daugiausia randamas odoje, kauluose, kremzlėse, sausgyslėse ir dantyse. Jis atlieka lemiamą vaidmenį organizmo ląstelių ir audinių, tokių kaip kraujagyslės, ragena, dantenos ir galvos oda, struktūroje ir veikloje. Ir tai skatina žaizdų gijimą ir kaulų sveikatą.
Su amžiumi tiek vyrams, tiek moterims, kolageno gamyba mažėja. Žmonių vartojamas kolagenas iš Sportuojantys.lt, padės organizmui atkurti išeikvotą kolageną.
Kologeno netenkama nuo 18 iki 29 metų, o sulaukus 40 metų organizmas gali prarasti apie 1% kolageno per metus. Sulaukus maždaug 80 metų, kolageno gamyba gali sumažėti net 75%.
Papilduose esantis kolagenas gali būti išgaunamas iš skirtingų gyvūnų.
Kolageno nauda odai, sąnariams
Nustatyta tokia kolageno papildų nauda sveikatai:
- Odos senėjimo stabdymas;
- Kaulų ir sąnarių sveikata;
- Geresnis žaizdų gijimas.
Yra mažiau tyrimų apie geriamo kolageno poveikį svorio metimui, nagų augimui, širdies ir akių sveikatai.
Galimas šalutinis poveikis
Dėl aukšto kolageno saugumo lygio jis yra patrauklus ilgalaikiam naudojimui. Vis dėlto kai kurie žmonės gali patirti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, lengvus virškinimo sutrikimus.
Žinoma, tie, kurie yra alergiški žuvims ar vėžiagyviams, turėtų vengti bet kokių produktų, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, pavyzdžiui, jūrinio kolageno. Maisto papildai taip pat netinka vegetarams ar veganams, nes juose yra gyvūninės kilmės šalutinių produktų.
Galiausiai, kolageno papildų saugumas nebuvo išbandytas su kai kuriomis asmenų grupėmis. Tai apima nėščias, maitinančias moteris, vaikus ir turinčius sveikatos sutrikimų ar vartojančius vaistus.
Kolageno vartojimas
Kolagenas gali būti vartojamas pagal formą, nes jis nebūna vien tik skystas ar milteliais, bet yra ir tabletėmis, kapsulėmis. Šių maisto papildų vartojimas ir dozavimas yra nurodytas ant produkto etiketės esančiuose aprašymuose. Vartojimas dažniausiai būna su maistu. Kolageno papildų atsiliepimai ir gera kaina yra priežastys, kodėl šis produktas yra toks populiarus ne tik tam moterų, bet ir tarp vyrų. Pirkti kolageną galima maisto papildų parduotuvėse internete, pvz. Sportuojantys.lt
