Mitybos specialistas papasakojo apie įdomų tyrimą. Šis tyrimas atskleidė dar vieną būda, kaip numesti svorio ir sulieknėti, tai gumos kramtymas.
Guma padeda numesti svorio
Pasirodo, kad guma gali padėti sunaudoti 11 kcal per valandą, taip pat tyrimo respondentai pažymėjo:
- sumažėja alkio jausmas;
- padidėja energijos antplūdis;
- sumažėja apetitas.
30-ties minučių gumos kramtymas į naudą. Svarbiausia rinktis becukrę kramtomąją gumą ir su ja nepersistengti. Rekomenduojama gumą kramtyti nuo 15 iki 30 minučių per dieną.