Specialistų teigimu, greitas svorio metimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Įvairios dietos ir griežti mitybos apribojimai gali turėti įtakos energijos balansui ir prisidėti prie pagrindinių maistinių medžiagų trūkumo.
Dažniausios greito svorio metimo pasekmės yra raumenų masės mažėjimas, nepakankamas aprūpinimas svarbiomis maistinėmis medžiagomis, susilpnėjęs imunitetas. Be to, greitas svorio metimas gali sukelti vitaminų ir mineralų trūkumą, o tai neigiamai paveiks žmogaus savijautą.
Taip pat staiga krentant svorį gali sutrikti menstruacijų ciklas. Ciklo pažeidimus lemia per didelis fizinis krūvis, per didelis ar ilgalaikis kalorijų deficitas, nesubalansuota mityba ir per mažas riebalų procentas organizme.
Be to, greitas svorio netekimas gali sukelti:
- imuniteto silpnėjimą;
- nagų ir plaukų būklės pablogėjimą;
- odos elastingumo sumažėjimą ir raumenų susilpnėjimą;
- medžiagų apykaitos sulėtėjimą;
- dehidrataciją;
- jėgų ir energijos trūkumą, nuotaikų kaitą, galvos svaigimą.
Ekspertai rekomenduoja vietoj greitų ir radikalių svorio metimo būdų pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, kuris apima subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą. Svarbu vengti badavimo, reguliariai mankštintis, laikytis gydytojų rekomendacijų.
