Tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas organizme pasireiškia ne iš karto, tačiau visada pastebimas vizualiai. Tokią būklę paprastai rodo plaukų, nagų, odos būklės pablogėjimas ir tam tikrų ligų atsiradimas. Mitybos specialistai papasakojo, kokių vitaminų ir mineralų trūkumas blogina plaukų būklę.
Taigi, pasak mitybos specialistų, plaukai gali prarasti sveiką išvaizdą dėl geležies ir vitamino D trūkumo.
Ar jums slenka plaukai ir jie nežvilga? Tokių plaukų problemų gali kilti dėl geležies trūkumo. Atliekant tyrimus būtina patikrinti feritiną. Jis turėtų būti nuo 65 iki 70. Be to, tyrimuose reikia patikrinti bendrąjį baltymą. Jis turėtų būti nuo 75 iki 80. Taip pat pasitikrinkite vitaminą D. Jo kiekis turėtų būti nuo 65 iki 75, teigia ekspertai.
Norint turėti ilgus ir gražius plaukus, pasak mitybos specialistų, taip pat būtina pašalinti seleno, cinko, vario ir jodo trūkumą.
