Tipiška situacija: įsijungiame filmą, pasigaminame arba užsisakome maisto ir nuolat užkandžiaujame. Dažniausiai jau po pusės filmo maisto nebelieka. Tada keliaujame pasigaminti dar ko nors. Mokslininkai to nepraleido ir išsiaiškino, kad žiūrėdami televizorių, keliaudami galime suvalgyti apie 70% daugiau nei įprastai.
Kodėl žiūrėdami televizorių valgome daugiau?
Kokia gudrybė? Tai, kad mūsų organizmas užsiėmęs keliais dalykais (žiūri, analizuoja iš televizoriaus gautą informaciją, prisimena, mąsto ir t.t.), bet jam nesvarbu, ką mes dabar valgome. Jis net neprisimins, kad buvo „prikimštas maisto“.
Ką man daryti? Prisiminti geriausias vakarienės/pietų/pusryčių tradicijas prie stalo šeimos rate ir su visa iš to kylančia atributika. Jei tai sunku, bent jau atsitraukite nuo televizoriaus, planšetinio kompiuterio ir susitelkite ties maistu. Jūsų organizmas turi žinoti, kada jam duodate maistą, o kada žiūrite televiziją.
