Mitybos specialistai pabrėžia, kad svarbu atkreipti dėmesį į kasdienėje mityboje paslėptą cukrų, ypač stengiantis numesti svorio. Daugelis žmonių, bandydami numesti svorio, daugiausia dėmesio skiria akivaizdžiai saldžių desertų ir gazuotų gėrimų atsisakymui, tačiau pamiršta apie kitus maisto produktus, kuriuose taip pat gali būti daug cukraus.
Tarp šių „paslėptų cukraus šaltinių” specialistai išskiria saldžias parduotuvėje perkamas vaisių sultis ir energinius gėrimus. Taip pat vertėtų atkreipti dėmesį į didelį cukraus kiekį parduotuvėse pirktose arbatose, kokteiliuose ir vaisių gėrimuose. Pasak ekspertų, šie gėrimai organizmui suteikia „tuščių kalorijų”, neturinčių jokios maistinės vertės ir tik didinančių apetitą.
Saldžiųjų gėrimų atsisakymas gali būti svarbus žingsnis kovoje su nutukimu, nes taip galima veiksmingai sumažinti bendrą suvartojamo cukraus kiekį. Šis atradimas labai svarbus tiems, kurie ieško sveikų būdų numesti svorio ir siekia geriau suprasti maisto poveikį savo organizmui.
