Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Mokslininkai išsiaiškino, kaip papildoma miego valanda padeda numesti svorio

Odeta Bartkevičiūtė
2023 08 27 | 09:45
Sportas / Sveikata
Miegokite daugiau

Čikagos ir Viskonsino-Medisono universitetų mokslininkai nustatė, kad papildoma miego valanda gerokai sumažina apetitą dienos metu. O vidutiniškai toks miegas gali sumažinti žmogaus mitybos racioną 270 kalorijų. Tai gali atrodyti nedaug, tačiau toks kalorijų sumažėjimas leis jums išlaikyti savo figūrą be jokių papildomų pastangų.

Miegas gali turėti įtakos jūsų svoriui

Anksčiau mokslininkai ne kartą įrodė, kad nepakankamas miegas turi įtakos apetito reguliavimui, todėl padidėja suvartojamo maisto kiekis ir padidėja rizika priaugti svorio. Be to, dėl naktinio poilsio trūkumo sulėtėja medžiagų apykaita ir “neteisingai” gaminasi hormonai. Todėl, pašalinę šią problemą, galite pasiekti reikšmingų svorio metimo rezultatų. O jei prie naktinio poilsio pridėsite dar 60-80 minučių, rezultatas bus matomas daug greičiau, teigia ekspertai.

Neseniai atlikto tyrimo rezultatai parodė, kad vidutiniškai papildoma miego valanda lėmė, jog tiriamųjų maisto suvartojimas gerokai sumažėjo. Tai per trumpą laiką pradėjo teigiamai veikti jų išvaizdą.

Mokslininkų teigimu, per trejus šios praktikos metus žmogus gali numesti apie 11 kg. Ir tai tik dėl to, kad daugiau miega. Specialistai taip pat tikisi tolesniuose tyrimuose ištirti pagrindinius ilgesnio miego poveikio mechanizmus.

Tyrimo autorė Esra Tasali rekomenduoja visiems, bandantiems susidoroti su padidėjusiu apetitu, ilginti miego trukmę. Ji patikina, kad tai turės teigiamą poveikį ne tik jūsų figūrai, bet ir gerai savijautai.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: Miegassveikata

Taip pat skaitykite

Mitai ir ne mitai apie alkoholį
Maistas / Gėrimai

3 mitai apie alkoholį, kuriais vis dar tikite

2023/09/24 | 07:30
Ryšys tarp oro taršos ir atsparumo antibiotikams
Sportas / Sveikata

Mokslininkai nustatė ryšį tarp oro taršos ir atsparumo antibiotikams

2023/09/23 | 13:00
Kuo skiriasi alkoholiniai gėrimai
Maistas / Gėrimai

Gydytojai papasakojo, kurie gėrimai dažniau sukelia pagirias

2023/09/23 | 06:00
Sausa alkūnių oda
Grožis / Stilius

Sausa alkūnių oda: 7 patarimai, kaip ją drėkinti

2023/09/22 | 16:00
Spengimas ausyse
Sportas / Sveikata

Ką signalizuoja spengimas ausyse: kelios rimtos priežastys

2023/09/22 | 13:00
Įvairūs kepiniai nėra naudingi
Maistas / Gėrimai

Kodėl pyragaičius reikėtų valgyti ribotais kiekiais?

2023/09/22 | 07:30

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Go to mobile version
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp