Amerikiečių mokslininkai įvardijo naudingiausias ir pavojingiausias sveikatai miego padėtis. Pasak ekspertų, geriau miegoti ant šono. Būtent šią padėtį Niujorko valstijos universiteto darbuotojai pavadino naudingiausia ir patogiausia. Miegant ant šono organizmas geriau funkcionuoja. Mokslininkų teigimu, ši padėtis padeda smegenims efektyviai atsikratyti toksinų.
Miegas
Pabrėžiama, kad nereikėtų miegoti ant pilvo. Ši padėtis nakties poilsiui netgi laikoma pavojinga. Mat ji didina spaudimą ir įtampą raumenims bei sąnariams. Dėl to žmogus gali susidurti su įvairiomis ligomis. Be to, pabudę galite patirti tokius nemalonius pojūčius kaip tirpimas ir dilgčiojimas.
Patartina vengti miegoti ant nugaros. Mokslininkai teigia, kad tokia padėtis didina demencijos riziką. Taip pat rekomenduojama prieš miegą atsipalaiduoti, išsimaudyti karštoje vonioje ir paskaityti knygą.
