Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-01-26 | 22:03
-0 °c
Vilnius
-1 ° Pn
-2 ° Št
-2 ° Sk
1 ° Pr
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Naujas tyrimas įrodo, kad vitamino D trūkumas gali sukelti raumenų praradimą

Mindaugas Bružas
2023-01-18, 16:10
Sportas / Sveikata
A A
0
Vitaminas D

Naujas tyrimas rodo, kad vitamino D trūkumas gali sukelti raumenų praradimą. Tai pasireiškia senstant.

Vitamino D trūkumas: raumenų tyrimas

Tyrime, kuris buvo paskelbtas „Calcified Tissue International ir Musculoskeletal Research”, dalyvavo 3205 britai, sulaukę 50 metų ir vyresni. Tyrimo pradžioje dalyviai dar nebuvo praradę raumenų dėl senėjimo. Tačiau po ketverių metų tie, kuriems trūko vitamino D, 70% dažniau nukentėjo nuo raumenų praradimo. Be to, atsižvelgus į tokius veiksnius, kaip kas vartojo vitamino D papildus ir kas sirgo osteoporoze, rizika padidėjo iki 78 % tiems, kuriems tyrimo pradžioje trūko vitamino D, palyginti su tais, kurie vartojo pakankamai vitamino D.

„Būtina paaiškinti žmonėms, kad jie rizikuoja prarasti raumenų jėgą, jei negaus pakankamai vitamino D“, – sakė tyrimo bendraautorius Thiago da Silva Alexandre, San Karlo federalinio universiteto gerontologijos profesorius. „Jie turi būti saulėje, valgyti maistą, kuriame gausu vitamino D, vartoti papildus ir atlikti pasipriešinimo pratimus, kad išlaikytų raumenų jėgą. „Šis tyrimas padeda išsiaiškinti dar vieną priežastį, kodėl vitaminas D toks svarbus organizmui“.

„Senstant visi turime didelį dėmesį skirti vitamino D kiekiui, nes vitaminas D padeda palaikyti kaulų ir raumenų sveikatą. Netekę jėgos ar raumenų masės galime lengviau kristi, lengviau ir rimčiau susižaloti, lėčiau gyti. Tyrime pažymima, kad vitamino D vartojimas ir reguliari mankšta daro įtaką.

Vitamino D kiekis

Kalbant apie vitamino D kiekį, kurio jums gali prireikti, daktaras Haskalovici paaiškina:

„Daugumai suaugusiųjų 800 TV per dieną yra maždaug tinkamas kiekis. Jei esate 71 metų ar vyresni, gerkite 1000 TV per dieną. Žinoma, galite turėti specialių poreikių, gydytojas arba mitybos specialistas gali pateikti konkretesnių nurodymų.

Svarbu neviršyti 4000 TV per dieną, nes vitamino D perteklius gali sukelti pykinimą, vėmimą, inkstų akmenligę, širdies pažeidimą ir vėžį“, – priduria daktaras Haskalovici. „Kai vitaminas D kaupiasi laikui bėgant, tai gali sukelti su kalciu susijusį toksiškumą.”

Nors daktaras Haskalovici sako, kad „tai būna gana reta“.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 5 / 5. Balsų skaičius: 1

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: sveikatavitaminas D
Buvęs straipsnis

Kur geriausia sėdėti lėktuve? Turistas išdavė paslaptį

Kitas straipsnis

Artėja pokyčiai telefono numeriuose Lietuvoje: vietoj (8) teks rinkti (0)

Skaitykite panašius straipsnius

Jūros gėrybės
Maistas / Gėrimai

Įrodyta, kad jūros gėrybės yra naudingos apsaugant nuo inkstų ligų

2023-01-26
Balti dantys
Sportas / Sveikata

Įvardijami trys populiarūs įpročiai, sukeliantys dantų ėduonį

2023-01-25
Alkoholio draudimas
Maistas / Gėrimai

Įvardinti gėrimai, kurie sukelia nutukimą ir padidina pilvą

2023-01-25
Banano valgymas
Maistas / Gėrimai

Negalite užmigti? – Valgykite bananus: kaip tai jus veikia?

2023-01-24
Rodyti daugiau
Kitas straipsnis
Telefono numerio rinkimas

Artėja pokyčiai telefono numeriuose Lietuvoje: vietoj (8) teks rinkti (0)

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Paieška
Susisiekite redakcija@kaipkada.lt

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą „Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • TV programa
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Go to mobile version