Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Nelupkite: vaisiai ir daržovės, kurių nauda yra jų odelėje

Mindaugas Bružas
2023 03 27 | 09:02
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
Vaisiai ir daržovės

Kaip valgyti vaisius ir daržoves, turinčius didžiausią naudą sveikatai: reikia juos nulupti ar ne? Mitybos specialistai į šį klausimą turi aiškų atsakymą. Ekspertai žino, kad valgyti vaisius ir daržoves su odele yra daug naudingiau. Tad, kokius vaisius ir daržoves reikėtų valgyti su odele?

Turinys

  • Agurkai
  • Pomidorai
  • Obuoliai
  • Moliūgas
  • Baklažanai
  • Vynuogė

Agurkai

Jų odelėje yra daug skaidulų, kurių dėka agurkas virškinamas dvi valandas, o nulupta daržovė suvirškinama vos per 20 minučių. Su odele gauname visą rinkinį mikroelementų, kurie mažina cholesterolio kiekį ir gerina širdies raumens darbą. Kalis malšina paburkimą, druskos gerina medžiagų apykaitą organizme. Beje, sergant virškinamojo trakto ligomis medikai pataria atsargiau elgtis su agurkais, o sergant daugeliu lėtinių virškinimo organų ligų – visiškai išbraukti juos iš raciono.

Agurkai ant staltiesės

Pomidorai

Viename pomidore gali būti iki trečdalio paros normos vitamino C. Taip pat yra galingo antioksidanto likopeno, mažinančio vėžio ir širdies ligų riziką. Daugiausia jo yra pomidorų odelėse.

Obuoliai

Obuolių odelės sudėtyje yra netirpių skaidulų, vitaminų A ir C, kvercetino – stiprų antioksidacinį poveikį turinčio flavonoido, kuris padeda kovoti su alergijomis ir saugo širdį. Susmulkinta oda gali būti naudojama kaip priedas prie avižinių dribsnių, vaflių, bandelių ir blynų.

Moliūgas

Ši daržovė odoje paslepia beveik visas maistines medžiagas. Be to, daugelis jų išsaugomi net po terminio apdorojimo. Moliūgų aliejuje yra polisočiųjų riebalų rūgščių ir mikroelementų, jame gausu cinko, jis pasižymi choleretiniu poveikiu, skatina medžiagų apykaitos produktų pasišalinimą iš kepenų ir normalizuoja lipidų apykaitą, taip padedant kepenims susidoroti su detoksikacija.

Baklažanai

Kaip ir moliūgų, baklažanų odelėje yra daugiausiai naudingų elementų. Augaliniai antocianinų glikozidai yra atsakingi už purpurinę spalvą. Jie mažina cholesterolio kiekį, neleidžia vystytis uždegimams organizme ir veikia kaip antiseptikai. Vienas žinomiausių antocianinų yra nasuninas. Jis apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso ir ląstelių pažeidimo.

Vynuogė

Žaliosiose vynuogėse yra stiprus energetinis kompleksas, kurio dėka atkuriama žmogaus nervų sistema ir širdies ritmas, sumažėja nerimas, išsivalo kraujagyslės, normalizuojasi kraujospūdis. Bet kurios vynuogės odoje yra didelė antioksidantų koncentracija ir resveratrolis, natūralus antibiotikas. Vynuogės nerekomenduojamos sergant dirgliosios žarnos sindromu ir diabetu.

Vynuogių nauda sveikatai

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: daržovėssveikatavaisiai

Taip pat skaitykite

Atostogos prie jūros
Sportas / Sveikata

Atostogos prie jūros sumažina depresijos išsivystymo riziką: naujas tyrimas

2023/05/27 | 12:00
Saldūs vaisiai figos
Maistas / Gėrimai

Gydytojai pasakė, kas neturėtų valgyti figų

2023/05/27 | 08:00
Aštrus maistas
Maistas / Gėrimai

Mitybos specialistai įvardijo dažno aštraus maisto vartojimo privalumus ir trūkumus

2023/05/27 | 06:30
Napoleonas su kokosų pienu
Maistas / Gėrimai

Nacionalinės vyrų dienos proga: Nerealaus skonio Napoleonas su kokosų pienu

2023/05/26 | 10:07
Kokių vaistų geriau negerti prieš vairuojant
Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės

Kokių vaistų negalima vartoti prieš vairuojant? Kiekvienas turėtų tai žinoti

2023/05/26 | 09:55
Šnabždėti į ausį
Sportas / Sveikata

Susiję su ausimis: mokslininkai įvardijo netikėtą smegenų ypatybę, apie kurią nežinojote

2023/05/26 | 08:42

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Go to mobile version