Jei mėgstate maudytis karštame vandenyje, galite iš savęs atimti daug naudos sveikatai, kurią gali suteikti šaltas dušas. Pabandykite pakeisti vandens temperatūrą ir iš karto pastebėsite rezultatus. Šiltas dušas po ilgos darbo dienos atrodo tiesiog tobulas. Tačiau galbūt laikas jį pakeisti šaltu, nes tik taip iš šios procedūros galima išgauti maksimalią naudą.
Kokia šalto dušo nauda?
Šaltas dušas laikomas šaltu, kai jo temperatūra neviršija 16 laipsnių Celsijaus. Žinoma, tokiame vandenyje nesimaudysite, tačiau jis padės pagerinti jūsų sveikatą.
Kai prausiatės po karštu dušu, jūsų odos poros atsiveria, tačiau šaltas vanduo gali jas sutraukti ir išsaugoti natūralius odos ir plaukų aliejus. Taigi vėsus dušas ypač naudingas tiems, kurių oda sausa arba kurie nerimauja dėl lūžinėjančių plaukų galiukų.
Nustebsite sužinoję, kad šaltas vanduo taip pat skatina tam tikrų hormonų, pavyzdžiui, noradrenalino ir beta-endorfinų, gamybą. O šalto dušo metu iš nervų galūnių į smegenis siunčiami elektriniai impulsai, ir ši cheminė reakcija gali turėti antidepresinį poveikį.
Be to, maudymasis šaltame vandenyje gali apsaugoti jus nuo peršalimo ir padaryti atsparesnius daugeliui ligų. Šis įprotis taip pat padės žmonėms, norintiems numesti keletą kilogramų; šaltame vandenyje jūsų kūnas visomis išgalėmis stengsis išlaikyti šilumą, o tai pagreitins medžiagų apykaitą ir padės numesti svorio. Tačiau atminkite, kad norimo rezultato nepasieksite be fizinių pratimų ir subalansuotos mitybos.
Kai žmogaus organizmas pajunta šaltą vandenį, jis automatiškai “persijungia” į išgyvenimo režimą ir reaguoja padidindamas širdies susitraukimų dažnį. Šaltas dušas gali padėti jūsų širdžiai dirbti efektyviau ir pagerinti kraujo apytaką organizme.
Ilgainiui dėl to oda bus be nemalonių dėmių ir atrodys daug sveikesnė.
