Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Paplūdimio staigmena – kaip išvengti viduriavimo atostogų metu?

Mindaugas Bružas (kaipkada.lt)
2023 06 25 | 06:00
Maistas / Gėrimai, Patarimai, Sportas / Sveikata
Maistas prie jūros

Receptas paprastas ir kiekvienam prieinamas – tereikia iš paplūdimio mitybos raciono išbraukti maisto produktus, dėl kurių galime atsidurti nemalonioje padėtyje. Pasirodo, įprotis valgyti paplūdimyje, prie jūros yra neišnykstantis reikalas. Kaip ir amžini viduriavimo priepuoliai, pasitaikantys atostogų metu. Žinoma, galima nuolat su savimi nešiotis tablečių, tačiau geriau tiesiog išvengti šios bėdos.

Turinys

  • Mėsos produktai
  • Daržovės, vaisiai, uogos
  • Riešutai, sėklos, traškučiai
  • Gėrimai
  • Ką galite daryti paplūdimyje?

Mėsos produktai

Bet kokios mėsos nereikėtų valgyti atviroje saulėje. Be to, kepta vištiena ir kotletai yra pernelyg riebūs ir sunkūs skrandžiui. Jiems virškinti reikia daug laiko, todėl reikia ramybės ir atsipalaidavimo. O jei su sunkiu maistu eisite maudytis ar žaisti paplūdimio tinklinio, skrandžiui tai tikrai nepatiks.

Visų rūšių dešrelės taip pat nėra geriausias variantas, ypač karštą dieną. Jei dešrelės yra virtos, saulėje jos taps neveik nebevalgomos. O rūkytos dešrelės yra per riebios, todėl pamirškite jas. Po saule ne tik nerekomenduojama, bet ir griežtai draudžiama valgyti bet kokius mėsos konservus. Vargu ar čia išsisuksite nuo viduriavimo – apsinuodijimas bus daug pavojingesnis.

Daržovės, vaisiai, uogos

Lyderiai tarp viduriavimo paplūdimyje kaltininkų yra vynuogės ir pernokusios kriaušės. Pirmosios sukelia pilvo pūtimą, vidurių pūtimą ir viduriavimą. Antrosios iš pradžių klaidžioja skrandyje, paskui žarnyne. Rezultatas nuspėjamas.

Rauginti kopūstai arba švieži baltagūžiai kopūstai turi maždaug tokį patį poveikį. Jame esančios sveikos skaidulos yra per sunkios ir netinkamos paplūdimiui. Taip pat turėtumėte būti atsargūs su pomidorais, baklažanais ir bulvėmis.

Braškės ir avietės, vyšnios ir trešnės taip pat netinka piknikui paplūdimyje. Vežant jos gali suminkštėti ir saulėje greitai parūgštėti.

Nesižvalgykite į jokius citrusinius vaisius. Nors karštyje jie gaivina, tačiau dirgina skrandžio gleivinę ir blogina virškinimą.

Maistas papludimyje

Riešutai, sėklos, traškučiai

Nepaisant to, kad užkandžiai atrodo nekalti, jie dažnai sukelia viduriavimą. Juk juose yra daug skrandžiui sunkiai pakeliamų aliejų, kurie saulėje oksiduojasi (be to, traškučiuose yra daug cheminių medžiagų, į kurias skrandis gali reaguoti netikėtai). Be to, supakuotos sėklos nėra labai švarios. Visa ši nehigieniška medžiaga patenka į burną, todėl viduriavimas yra natūralus rezultatas.

Gėrimai

Gydytojai nesiliauja kartoti, kad alkoholis ir paplūdimys yra nesuderinami dalykai. Juk tarp girtų poilsiautojų pasitaiko daug sveikatos sutrikimų. Jei kalbėtume tiesiogiai apie viduriavimą, dažniausiai jį patiria vyno ir alaus mėgėjai. Abu gėrimai sukelia intensyvų ir nekontroliuojamą rūgimo procesą, todėl viduriavimas beveik garantuotas. Ypač jei atsižvelgsime į tai, kad prie šio alkoholio paprastai pridedamas abejotinas maistas.

Saldus gazuotas gėrimas yra šiek tiek geresnis už alkoholį. Tokie gėrimai gaminami su angliarūgšte, todėl juos išgėrus žmonėms padidėja dujų susidarymas, atsiranda vidurių pūtimas ir kartais viduriavimas.

Sultys, tiek fasuotos, tiek šviežios, paplūdimiui netinka. Saulėje jų išgeriama nepagrįstai daug, o cukrus keliauja tiesiai į kasą. Be to, dideli skysčio kiekiai dirgina skrandžio ir žarnyno gleivinę.

Ką galite daryti paplūdimyje?

Nesijaudinkite, valgyti ir gerti galite štai ką:

  • Obuoliai, agurkai, salierai ir morkos.
  • Be baimės galite valgyti naminius skrebučius, pagamintus iš juodos arba baltos duonos.
  • Taip pat džiovintų skrebučių ar sausainių su kietuoju sūriu.
  • Gerti galite negazuoto mineralinio vandens, karštos arba šaltos arbatos su citrina, juodos kavos be cukraus ir grietinėlės.

Tačiau geriau prisiminti, kad paplūdimys – tai ne restoranas. Žmonės ten eina pasimėgauti saule, vandeniu, grynu oru ir fiziniu aktyvumu, todėl sotų maistą geriau valgyti kitur.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: maistassveikata
Kaipkada.lt autorių turinys

Mūsų portale paskelbtą informaciją griežtai draudžiama naudoti kitose internetinėse svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar platinti medžiagą bet kokiu kitu pavidalu be sutikimo. Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė.

Taip pat skaitykite

Kas bus jeigu suvalgysite kiaušinio lukštą
Maistas / Gėrimai

Ar galima valgyti kiaušinių lukštus: atsakymas jus gali nustebinti

2023/09/30 | 14:28
Naujas desertas, kuris patiks kiekvienam
Maistas / Gėrimai

Naujas desertas, kurį nesunku paruošti – tokio skonio dar neragavote

2023/09/30 | 08:00
Maišytuvo valymas namuose
Patarimai

Vos dvi minutės ir jūsų turimas maišytuvas blizgės lyg naujas

2023/09/30 | 07:30
Antibiotikai prieš operaciją
Sportas / Sveikata

Kodėl antibiotikai skiriami prieš ir po operacijos?

2023/09/30 | 07:00
Geriausi būdai nulupti apelsiną
Maistas / Gėrimai

Kaip greitai nulupti apelsiną: 5 naudingi būdai

2023/09/30 | 05:30
Sviesto užšaldymas šaldiklyje
Maistas / Gėrimai

Ar verta laikyti sviestą šaldiklyje?

2023/09/29 | 23:33

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Eiti į mobilią versiją
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp