Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Prisijungti
  • Registruotis
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Kambariniai augalai
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Penki teigiami gyvenimo pokyčiai: kas nutiks, jei gersite spanguolių sultis

Mindaugas Bružas
2023 02 21 | 11:08
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
0
Spanguolės

Sulčių naudojimas turi savo gerbėjų ir priešininkų. Vieni mano, kad šie gėrimai padeda išvalyti organizmą, kiti teigia, kad juose per daug cukraus. Tačiau daugeliu atvejų geriant natūralias sultis, pavyzdžiui, spanguolių sultis, sveikata gerėja.

Spanguolių sultyse yra vitamino C

Galvodami apie vitaminą C, dauguma žmonių galvoja apie citrusinius vaisius. Ir nors jos iš tiesų yra puikus šio svarbaus elemento šaltinis, spanguolių sultyse jo taip pat yra. Viename puodelyje šio gėrimo yra 23,5 mg vitamino C, o tai sudaro 26% paros normos.

Svarbu gauti pakankamai vitamino C. Štai kodėl. Šis vitaminas padeda išgydyti infekcijas ir žaizdas, stiprina imuninę sistemą ir yra galingas antioksidantas. O Nacionaliniai sveikatos institutai (JAV) teigia, kad vitaminas C taip pat dalyvauja kolageno gamyboje ir sintezėje organizme.

Galite gauti daugiau antioksidantų

Spanguolių sultys yra prisotintos maistinėmis medžiagomis ir vitaminu C. Be to, jos yra ir antioksidantų šaltinis. Antioksidantai yra natūralus supermaistas, kuriame yra mažyčių bioaktyvių junginių (polifenolių). Daugiau nei 50 metų tyrimai parodė, kad jie turi daug naudos sveikatai.

Visų pirma Mitybos pažangos ataskaita rodo, kad spanguolėse esantys antioksidantai teigiamai veikia gliukozės metabolizmą, kraujospūdį, oksidacinį stresą, lipoproteinų profilius, uždegimą ir endotelio funkciją. O „The American Journal of Clinical Nutrition“ tyrimai parodė , kad reguliarus šio gėrimo vartojimas pagerina koronarine širdies liga sergančių žmonių sveikatą.

Veiksminga pagalba esant šlapimo takų infekcijoms

Šios sultys tikrai teigiamai veikia šlapimo takų sveikatą ir netgi sumažina infekcijos riziką. Spanguolėse yra unikalus polifenolių derinys, kuris gali užkirsti kelią tam tikrų bakterijų augimui jūsų organizme.

„American Journal of Clinical Nutrition“ atliktas tyrimas įvertino moteris, kurios kasdien išgerdavo 225 gramus spanguolių sulčių. Nustatyta, kad tai 40% sumažina pasikartojančios šlapimo takų infekcijos riziką. Todėl JAV maisto ir vaistų administracija rekomenduoja moterims šį gėrimą įtraukti į savo mitybą.

Spanguolių sultys naudingos žarnynui

Spanguolių sultys padeda palaikyti naudingų bakterijų balansą žarnyne. O tai svarbu mažinant riziką susirgti beveik visomis ligomis (įskaitant medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių, kaulų ligas ir kt.).

Buvo atliktas tyrimas su gyvūnais, kuris parodė, kad polifenolių turtingos spanguolių sultys teigiamai veikia žarnyno mikrofloros populiaciją, mažina uždegimus. O lėtinis žarnyno uždegimas gali sukelti daugybę ligų.

Oksidacinio streso mažinimas

Galingos polifenolių savybės padeda sumažinti oksidacinį stresą (ląstelės nesugebėjimą įveikti reaktyviųjų deguonies rūšių padidėjimo ir užkirsti kelią ląstelių struktūrų pažeidimams, atsirandantiems dėl šio padidėjimo), o tai taip pat sumažina riziką, susijusią su širdies ir kraujagyslių ligomis.

„British Journal of Nutrition“ atlikti tyrimai parodė, kad geriant spanguolių sultis 60 dienų, pagerėja širdies ir kraujagyslių veikla. Be to, svarbu sumažinti oksidacinį stresą, nes jis susijęs su padidėjusia aterosklerozės rizika, kai arterijų sienelėse kaupiasi riebalai ar cholesterolis. Ypač tiems, kurie yra atsparūs insulinui.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: gėrimaiSultysvaisiai
Mindaugas Bružas

Mindaugas Bružas

Naujienų, įvykių ir patarimų autorius. KAIPKADA.LT portalo redaktorius. Susisiekti galite el. paštu: mindaugas@kaipkada.lt, bendras redakcijos telefonas: +370 695 72614

Jus gali sudominti

Tobulas obuolių kompotas
Maistas / Gėrimai

Vaikams ir suaugusiesiems patiks: kaip pasigaminti skanų obuolių kompotą

2023/10/17 | 13:01
Aknė
Sportas / Sveikata

Negydoma aknė: priveda ne tik prie negrįžtamai pažeistos odos, bet ir prastos emocinės sveikatos

2022/09/22 | 09:06
Užterštas oras sutrikdo smegenų veiklą
Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės

Išmetamųjų dujų užterštas oras sutrikdo smegenų veiklą

2023/02/06 | 19:45
NVSC anketa keliaujantiems
Kita

COVID-19: NVSC anketa keliaujantiems ir atvykstantiems į Lietuvą

2021/08/06 | 21:03
Telefonas nustato apsvaigimo laipsnį pagal balso tembrą
Kompiuteriai / TV / Telefonai

Sukurtas išmanusis telefonas, kuris pagal balsą nustato apsvaigimo nuo alkoholio laipsnį

2023/11/12 | 01:49
Priklausomybė nuo ekrano
Sportas / Sveikata

Priklausomybė nuo ekrano: mokslininkai atskleidė naują skaitmeninių technologijų žalą

2023/11/21 | 13:00
Parašyti komentarą

KAIPKADA.LT LOGOTIPAS / JUODAS

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Gauti iš google play 200x60

KAIPKADA.LT

Šlaito g. 1, 96362 Lingiai

Lietuva

redakcija@kaipkada.lt

+37069572614

  • Pradžia
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Patarimai
    • Sportas / Sveikata
    • Maistas / Gėrimai
    • Gyvūnai / Gamta
    • Kita
  • Horoskopai
    • Horoskopas mėnesiui
    • Horoskopai metams
    • Zodiako ženklai
  • Sodas / Kraštovaizdis
    • Sodo priežiūra
    • Augalai
    • Kambariniai augalai
    • Pasaulio sodai
  • Psichologija / Santykiai
    • Psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Vaikai
  • Receptai
  • Privatumo politika
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Prisijungti
  • Registruotis

Sveiki sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros žemiau

Pamiršote slaptažodį? Registruotis

Sukurti paskyrą!

Norėdami užsiregistruoti, užpildykite žemiau esančias formas

Visi laukai yra privalomi. Prisijungti

Atkurkite slaptažodį

Įveskite savo vartotojo vardą arba el. pašto adresą, kad iš naujo nustatytumėte slaptažodį.

Prisijungti

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Eiti į AMP
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp