Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
2023-03-30 | 01:25
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Penki teigiami gyvenimo pokyčiai: kas nutiks, jei gersite spanguolių sultis

Mindaugas Bružas
2023-02-21, 11:08
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
A A
Spanguolės

Sulčių naudojimas turi savo gerbėjų ir priešininkų. Vieni mano, kad šie gėrimai padeda išvalyti organizmą, kiti teigia, kad juose per daug cukraus. Tačiau daugeliu atvejų geriant natūralias sultis, pavyzdžiui, spanguolių sultis, sveikata gerėja.

Turinys

  • Spanguolių sultyse yra vitamino C
  • Galite gauti daugiau antioksidantų
  • Veiksminga pagalba esant šlapimo takų infekcijoms
  • Spanguolių sultys naudingos žarnynui
  • Oksidacinio streso mažinimas

Spanguolių sultyse yra vitamino C

Galvodami apie vitaminą C, dauguma žmonių galvoja apie citrusinius vaisius. Ir nors jos iš tiesų yra puikus šio svarbaus elemento šaltinis, spanguolių sultyse jo taip pat yra. Viename puodelyje šio gėrimo yra 23,5 mg vitamino C, o tai sudaro 26% paros normos.

Svarbu gauti pakankamai vitamino C. Štai kodėl. Šis vitaminas padeda išgydyti infekcijas ir žaizdas, stiprina imuninę sistemą ir yra galingas antioksidantas. O Nacionaliniai sveikatos institutai (JAV) teigia, kad vitaminas C taip pat dalyvauja kolageno gamyboje ir sintezėje organizme.

Galite gauti daugiau antioksidantų

Spanguolių sultys yra prisotintos maistinėmis medžiagomis ir vitaminu C. Be to, jos yra ir antioksidantų šaltinis. Antioksidantai yra natūralus supermaistas, kuriame yra mažyčių bioaktyvių junginių (polifenolių). Daugiau nei 50 metų tyrimai parodė, kad jie turi daug naudos sveikatai.

Visų pirma Mitybos pažangos ataskaita rodo, kad spanguolėse esantys antioksidantai teigiamai veikia gliukozės metabolizmą, kraujospūdį, oksidacinį stresą, lipoproteinų profilius, uždegimą ir endotelio funkciją. O „The American Journal of Clinical Nutrition“ tyrimai parodė , kad reguliarus šio gėrimo vartojimas pagerina koronarine širdies liga sergančių žmonių sveikatą.

Veiksminga pagalba esant šlapimo takų infekcijoms

Šios sultys tikrai teigiamai veikia šlapimo takų sveikatą ir netgi sumažina infekcijos riziką. Spanguolėse yra unikalus polifenolių derinys, kuris gali užkirsti kelią tam tikrų bakterijų augimui jūsų organizme.

„American Journal of Clinical Nutrition“ atliktas tyrimas įvertino moteris, kurios kasdien išgerdavo 225 gramus spanguolių sulčių. Nustatyta, kad tai 40% sumažina pasikartojančios šlapimo takų infekcijos riziką. Todėl JAV maisto ir vaistų administracija rekomenduoja moterims šį gėrimą įtraukti į savo mitybą.

Spanguolių sultys naudingos žarnynui

Spanguolių sultys padeda palaikyti naudingų bakterijų balansą žarnyne. O tai svarbu mažinant riziką susirgti beveik visomis ligomis (įskaitant medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių, kaulų ligas ir kt.).

Buvo atliktas tyrimas su gyvūnais, kuris parodė, kad polifenolių turtingos spanguolių sultys teigiamai veikia žarnyno mikrofloros populiaciją, mažina uždegimus. O lėtinis žarnyno uždegimas gali sukelti daugybę ligų.

Oksidacinio streso mažinimas

Galingos polifenolių savybės padeda sumažinti oksidacinį stresą (ląstelės nesugebėjimą įveikti reaktyviųjų deguonies rūšių padidėjimo ir užkirsti kelią ląstelių struktūrų pažeidimams, atsirandantiems dėl šio padidėjimo), o tai taip pat sumažina riziką, susijusią su širdies ir kraujagyslių ligomis.

„British Journal of Nutrition“ atlikti tyrimai parodė, kad geriant spanguolių sultis 60 dienų, pagerėja širdies ir kraujagyslių veikla. Be to, svarbu sumažinti oksidacinį stresą, nes jis susijęs su padidėjusia aterosklerozės rizika, kai arterijų sienelėse kaupiasi riebalai ar cholesterolis. Ypač tiems, kurie yra atsparūs insulinui.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas 5 / 5. Balsų skaičius: 1

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: gėrimaiSultysvaisiai

Panašus straipsniai

Dėmė kiaušinyje
Maistas / Gėrimai

Raudona dėmė kiaušinyje: kas tai yra ir ar galima valgyti?

2023-03-29
Česnako skiltelės
Maistas / Gėrimai

Valgykite česnaką bent kasdien: 5 super naudingos savybės

2023-03-28
Citrina ir kondensuotas pienas
Maistas / Gėrimai

Kodėl į kondensuotą pieną dėti citrinos sulčių?

2023-03-28
Kokius bananus pirkti
Maistas / Gėrimai

Kokius bananus geriau pirkti – žalius, geltonus ar pernokusius: kiekviena rūšis turi privalumų

2023-03-27
Rodyti daugiau

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • Kraštovaizdis
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • Santykiai ir psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • Technologijos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • Receptai
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • Horoskopai
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • Orai
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2022 Visos teisės saugomos. Kopijuoti be raštiško sutikimo draudžiama.

Go to mobile version