Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

Puiki sveikata: tik 5 paprastos taisyklės, ir jūs visada būsite geros formos

2 min. skaitymo

Įsisukę į daugybę darbų, visada pamirštame apie svarbiausią dalyką – sveikatą. Tačiau tik nedaugelis supranta, kad norint gerai jaustis, nebūtina kasdien sportuoti ar sveikai maitintis. Užtenka 5 paprastų taisyklių ir visada būsite žvalūs ir sveiki!

Judėjimas prailgina gyvenimą

Nestovėkite ir nesėdėkite, kai galite vaikščioti. Judėjimas lifte ar važiavimas taksi jūsų kūnui nieko gero neduoda. Jei turite nuvažiuoti ilgą kelią, pasistenkite anksčiau išlipti iš automobilio ir bent šiek tiek pasivaikščioti pėsčiomis. Jūsų sveikata tikrai jums padėkos.

Pakankamai išsimiegokite

Tai skamba taip paprastai ir banaliai, tačiau kažkodėl visi dažnai to nepaiso. Jei gerai neišsimiegate, visos kitos taisyklės nebeturi jokios reikšmės. Ir neieškokite jokių pasiteisinimų! Bet kokį darbą galima pakeisti gerai išsimiegojus. Be to, šviežia galva dirbsite daug efektyviau.

Miegojimo poza veikia mūsų organizmą

Gerkite

Jei jaučiate, kad dirbant prastėja jūsų protiniai gebėjimai, įsipilkite sau stiklinę vandens. Vangumas yra pirmasis dehidratacijos požymis. Ir nepamirškite, kad jūsų kūną sudaro 90 % vandens. Taigi reguliariai papildykite jo atsargas.

Mylėkitės

Laimingą meilės gyvenimą gyvenantys žmonės perpus rečiau rizikuoja susirgti širdies ir kraujagyslių bei endokrininėmis ligomis. Meilė gydo ir daro žmones laimingesnius. O laimingas žmogus gyvena ilgiau.

Valgykite vaisius ir daržoves

Kiekvieną valgį pradėkite nuo jų. Kartais galite jais ir baigti, tačiau organizmas juos blogiau įsisavins. Daržovėse ir vaisiuose yra daug naudingų mikroelementų, padedančių išvengti virškinamojo trakto ligų.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Pasidalinkite šiuo straipsniu
Sekti:
Esu KAIPKADA.LT portalo redaktorius, rašantis apie naujienas, įvykius ir praktiškus patarimus. Mano tikslas – suteikti skaitytojams aktualią informaciją. Padedu atrasti naudingas žinias ir pasidalinti svarbiausiais įvykiais, kurie gali turėti įtakos mūsų gyvenimui.
guest
0 Komentarai(ų)
Naujausi
Seniausi Daugiausiai balsavo
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus