Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Rudens dieta: dietologai įvardijo tris sezoninius maisto produktus, padedančius numesti svorio

Odeta Bartkevičiūtė
2023 09 05 | 07:05
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
Patiekalų receptai su moliūgais rudenį

Mitybos specialistai įvardijo tris sezoninius maisto produktus, kurie padės numesti svorio ir praturtins organizmą vitaminais. Rudens dieta kai kam gali atrodyti nuobodi ir neskani, tačiau dabar pats metas rinktis daržoves ir vaisius, kurie puikiai papildys jūsų racioną.

Obuoliai

Viename dideliame obuolyje yra 19 % paros skaidulų normos, todėl valgydami šį sezoninį skanėstą galėsite numesti kelis papildomus kilogramus ir teigiamai paveikti visą organizmą.

Užkerta kelią vėžiui, širdies ir kraujagyslių ligoms, astmai, Alzheimerio ligai, gerina virškinamojo trakto ir plaučių veiklą, stiprina kaulus – obuoliai ne tik padeda numesti svorio, bet ir gelbsti nuo daugelio negalavimų.

Norėdami numesti svorio, obuolių turėtumėte dėti į salotas su kopūstais ir riešutais ir net į sumuštinį su mėsos griežinėliais. Vaisiai puikiai paryškins skonį ir suteiks neįprasto traškumo. Obuolius taip pat galima naudoti kaip sveiką užkandį – vietoj kruopų ir užkandžių.

Obuolio lupimas

Moliūgai

Iš moliūgų galima gaminti garnyrus, saldžius patiekalus ir paprastus sveikus užkandžius. Moliūguose gausu skaidulinių medžiagų, todėl valgydami šią daržovę išliksite sotūs ir mažiau persivalgysite.

Moliūguose yra daug vandens ir mažai kalorijų, o juose gausu vitaminų ir mineralų. Moliūgų tyrė puikiai tinka į kokteilius ir sriubas, o jei įmaišysite šiek tiek avižinių dribsnių ir riešutų sviesto, gausite puikų nekepamą užkandį.

Moliūgus galima kepti, virti arba troškinti. Ne mažiau svarbios moliūgų sėklos – puikus ir sveikas maisto papildas, kuris taip pat padės numesti svorio. Jomis galite pabarstyti salotas arba įmaišyti į kokteilius.

Briuselio kopūstai

Mitybos specialistų teigimu, kryžmažiedės daržovės, vadinamos briuseliniais kopūstais, yra idealus maistas, padedantis numesti svorio. Šiame produkte yra daug skaidulų, mažai kalorijų, jis tinka prie žuvies ar vištienos.

Daugelis žmonių nemėgsta briuselinių kopūstų ir mano, kad jie neskanūs. Tačiau juos galima ruošti ne tik troškinant garuose. Produktą galima iškepti, ir jis sužavės net išrankiausius gurmanus. Briuselio kopūstai yra puiki bulvių alternatyva. Jis patenkina alkį ir nesukels papildomų kilogramų.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: dietaMoliūgaiObuoliaisveikata

Taip pat skaitykite

Mėsos kepimas dažnos klaidos
Maistas / Gėrimai

Trys klaidos, kurių reikia vengti ruošiant mėsą

2023/09/26 | 09:00
Labai aštri kava su čili
Maistas / Gėrimai

Karštas rytas: Kaip pasigaminti aštrios kavos su čili?

2023/09/26 | 08:35
Putojantis vynas šampanas
Maistas / Gėrimai

Įvardyti 5 alkoholiniai gėrimai, kurie ypač pavojingi žmogui

2023/09/26 | 08:00
Vaikščiokite ir meskite svorį
Sportas / Sveikata

Kaip numesti svorio tiesiog reguliariai vaikščiojant? Ekspertų patarimai

2023/09/25 | 16:00
Labai karšta arbata
Maistas / Gėrimai

Kova su nuovargiu ir mieguistumu: 10 geriausių rudens arbatų

2023/09/25 | 12:00
Kada geriausia gerti vitaminus
Sportas / Sveikata

Kokius vitaminus geriausia vartoti vakare, kad jie veiktų?

2023/09/25 | 10:05

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Go to mobile version
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp