Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
  • Prisijungti
  • Registruotis
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Kambariniai augalai
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Šie 5 maisto produktai padarys stebuklus jūsų odai: valgykite juos kasdien

Sandra Alšauskienė
2023 10 08 | 05:16
Sportas / Sveikata
0
5 produktai kurie sušvelnina odą

Švari, lygi oda yra ne tik grožio, bet ir sveikatos požymis. O jūs nė neįsivaizduojate, kiek daug įtakos jūsų odai turi maisto produktai, kuriuos kasdien valgote. Taigi, norėdami, kad jūsų veidas švytėtų, įtraukite į savo racioną keletą maisto produktų. Jei ieškote naujų maisto produktų, kuriais galėtumėte papildyti savo kasdienę mitybą, pateikiame jums puikų sąrašą. Tačiau be mitybos keitimo nepamirškite gerti daug vandens, nes odos drėkinimas yra itin svarbus jūsų odai.

Graikiniai riešutai

Galbūt manote, kad omega-3 riebalų rūgščių galima rasti tik žuvyje, tačiau šių maistinių medžiagų galima rasti ir graikiniuose riešutuose.

Riešutai taip pat yra puikus cinko, kuris taip pat gali pagerinti odos būklę, šaltinis. Tiesa ta, kad ši medžiaga būtina odos barjerinei funkcijai ir padeda gyti žaizdoms. Cinkas taip pat atlieka priešuždegimines ir antimikrobines funkcijas.

Graikinių riešutų galite dėti į kitus patiekalus, pavyzdžiui, avižinę košę, arba valgyti juos kaip atskirą užkandį.

Pomidorai

Pasirodo, pomidoruose yra daug vitamino C – antioksidacinės maistinės medžiagos, kuri padeda skatinti kolageno gamybą organizme. Be to, šis baltymas gali padidinti odos elastingumą ir neutralizuoti raukšlių atsiradimą.

Be to, turėtumėte valgyti daug pomidorų, kad apsisaugotumėte nuo UV spindulių. Tačiau daugelyje vaisių ir daržovių gausu vitamino C, todėl visi jie gali pagerinti jūsų odos būklę. Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš šios daržovės, prieš valgydami pomidorus galite juos apšlakstyti alyvuogių aliejumi.

Labai švelni oda

Žalioji arbata

Tikriausiai jau girdėjote, kad odai labai svarbus drėkinimas. Tačiau tai nereiškia, kad visą laiką turite gerti tik vandenį, nes žalioji arbata gali būti puiki alternatyva. Arbata gali būti dar naudingesnis pasirinkimas, nes ji gali užtikrinti ne tik drėkinimą, bet ir keletą kitų odai naudingų medžiagų.

Visų pirma žalioji arbata garsėja tuo, kad joje yra daug antioksidantų, todėl ji naudinga apsaugai nuo saulės. Reguliarus šios arbatos gėrimas gali pagerinti odos elastingumą ir tekstūrą, todėl mėgaukitės gėrimu, tačiau venkite dėti cukraus, nes tai gali tik pakenkti jūsų veidui.

Pipirai

Bet kokios rūšies pipirai – žali, raudoni, geltoni ar oranžiniai – bus naudingi jūsų sveikatai ir odai. Šioje daržovėje taip pat yra daug vitamino C, todėl ji puikiai papildo bet kokią dietą.

Vienas tyrimas parodė, kad moterims, kurios vartojo daug vitamino C, daug rečiau atsirado daug raukšlių nei toms, kurios jo negaudavo pakankamai.

Vos vienoje porcijoje supjaustytų paprikų yra 120 miligramų vitamino C – šis kiekis gali padengti suaugusio žmogaus dienos normą.

Kiviai

Viename kivyje yra net 64 miligramai vitamino C, tačiau šiame vaisiuje taip pat yra vitamino E. Šis vitaminas skatina odos vientisumą ir saugo epidermį nuo UV spindulių.

Be to, kiviuose yra antioksidantų, kurie taip pat saugo odos ląsteles. Jį galite valgyti vaisių salotose, dėti į kokteilius arba tiesiog valgyti visą.

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: Odasveikata
Sandra Alšauskienė

Sandra Alšauskienė

Esu baigusi Vilniaus universiteto Medicinos fakultetą. Turiu aukštąjį išsilavinimą farmacijos srityje. Publikuoju straipsnius (KAIPKADA.LT interneto svetainėje) sveikatos ir sporto temomis. Susisiekti galite el. paštu: sandra@kaipkada.lt, bendras redakcijos telefonas: +370 695 72614

Jus gali sudominti

Citrina yra labai naudinga
Maistas / Gėrimai

Dažniau valgykite citrinas: štai kodėl jos tokios sveikos

2023/07/28 | 16:00
Pirties taisyklės
Patarimai

Atsisakykite alkoholio ir nepersivalgykite: ekspertai įvardijo 12 elgesio pirtyje taisyklių

2023/08/09 | 12:30
kaloriju skaiciavimas
Sportas / Sveikata

Kalorijų skaičiavimo programos, padėsiančios numesti svorį

2021/03/12 | 10:47
Kiek vandens reikia geri pagal jusu amziu
Sportas / Sveikata

Kiek vandens reikia gerti pagal jūsų amžių?

2021/06/11 | 21:36
Pagirios
Maistas / Gėrimai

Kokie alkoholiniai gėrimai sukelia stipriausias pagirias?

2022/12/17 | 15:46
Kofeinas ir dehidratacija
Sportas / Sveikata

Kofeino vartojimas gali sukelti kraujo krešulių susidarymą

2023/02/13 | 12:30
Parašyti komentarą

KAIPKADA.LT LOGOTIPAS / JUODAS

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Gauti iš google play 200x60

KAIPKADA.LT

Šlaito g. 1, 96362 Lingiai

Lietuva

redakcija@kaipkada.lt

+37069572614

  • Pradžia
  • Straipsniai
    • Naujienos
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Patarimai
    • Sportas / Sveikata
    • Maistas / Gėrimai
    • Gyvūnai / Gamta
    • Kita
  • Horoskopai
    • Horoskopas mėnesiui
    • Horoskopai metams
    • Zodiako ženklai
  • Sodas / Kraštovaizdis
    • Sodo priežiūra
    • Augalai
    • Kambariniai augalai
    • Pasaulio sodai
  • Psichologija / Santykiai
    • Psichologija
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Vaikai
  • Receptai
  • Privatumo politika
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Prisijungti
  • Registruotis

Sveiki sugrįžę!

Prisijunkite prie savo paskyros žemiau

Pamiršote slaptažodį? Registruotis

Sukurti paskyrą!

Norėdami užsiregistruoti, užpildykite žemiau esančias formas

Visi laukai yra privalomi. Prisijungti

Atkurkite slaptažodį

Įveskite savo vartotojo vardą arba el. pašto adresą, kad iš naujo nustatytumėte slaptažodį.

Prisijungti

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Eiti į AMP
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp