Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Maistas / Gėrimai

Švieži, kepti ar džiovinti: kokie obuoliai sveikiausi

Mindaugas Bružas
2023 08 29 | 09:00
Maistas / Gėrimai, Sportas / Sveikata
Obuolių derlius

Dabar obuolių sezonas, todėl reikia juo pasinaudoti ir prisotinti organizmą vitaminų. Galite valgyti šviežius, džiovintus ir keptus vaisius, tačiau reikia žinoti, kokia forma jie duos daugiau naudos.

Švieži obuoliai

Šviežiai nuskinti obuoliai yra patys naudingiausi. Juose yra didžiausia organizmui reikalingų medžiagų koncentracija. Mokslininkai padarė išvadą, kad suvalgius vieną šviežią obuolį (su žievele) per dieną galima pagerinti žarnyno veiklą ir odos būklę. Viskas dėl pektino, kuris valo virškinimo traktą nuo toksinų.

Vaisių rekomenduojama valgyti sergant šlapimo ir lyties bei širdies ir kraujagyslių sistemų ligomis. Obuoliuose esantys taninai veikia priešuždegimiškai, o taninai mažina akmenligės riziką. Vaisiaus žievelėje esančios medžiagos palaiko smegenų funkciją ir apsaugo nuo Alzheimerio ligos.

Sveiki ir skanūs obuoliai

Kepti obuoliai

Keptuose obuoliuose (be medaus, sūrio ar riešutų) taip pat gausu skaidulų, kalio, kalcio ir jodo, tačiau juose yra mažiau vitaminų nei šviežiuose vaisiuose. Dauguma jų sunaikinami kaitinant, tačiau ne visi. Vitaminas B6 yra atsparus aukštai ir žemai temperatūrai ir prisideda prie geros smegenų, širdies ir kraujagyslių bei centrinės nervų sistemos veiklos.

Rekomenduojama valgyti keptus vaisius esant rėmeniui, kad normalizuotųsi rūgščių pusiausvyra.

Džiovinti obuoliai

Idealiai tinka dietinei mitybai: džiovinimo proceso metu obuolys išsaugo didžiąją dalį vitaminų ir maistinių medžiagų. Į džiovintų obuolių kompotą nerekomenduojama dėti cukraus.

Sausi vaisiai yra natūralus sorbentas – iš organizmo pašalina kenksmingas medžiagas. Pakanka per dieną suvalgyti 2 valgomuosius šaukštus džiovintų obuolių, kad pagerėtų žarnyno motorika ir atsikratytumėte vidurių užkietėjimo.

Kalcis, kurio gausu džiovintuose obuoliuose, gerina plaukų ir nagų būklę. Antioksidantai lėtina senėjimo procesus ir palaiko odos tonusą.

Džiovinti obuoliai žiemai

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Žymės: Obuoliaivaisiai

Taip pat skaitykite

Ryšys tarp oro taršos ir atsparumo antibiotikams
Sportas / Sveikata

Mokslininkai nustatė ryšį tarp oro taršos ir atsparumo antibiotikams

2023/09/23 | 13:00
Įvairūs prieskoniai
Maistas / Gėrimai

Šie 5 prieskoniai turėtų būti kiekvienoje virtuvėje

2023/09/23 | 11:00
Druskinė
Maistas / Gėrimai

Ką dėti į druskinę, kad druska nesušlaptų ir nesugestų

2023/09/23 | 10:00
Šviežia duona kepykloje
Maistas / Gėrimai

Kur laikyti duoną, kad ji kuo ilgiau nesugestų? Patikrinti metodai

2023/09/23 | 09:30
Šaldyti arbūzo gabaliukai
Maistas / Gėrimai

Kiek dienų galite laikyti supjaustytą arbūzą?

2023/09/23 | 09:00
Duonos laužymas
Kita

Kodėl nereikėtų laužyti duonos rankomis: senų liaudies prietarų paaiškinimas

2023/09/23 | 06:30

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Pridėti KAIPKADA.LT prie pagrindinio ekrano?

Pridėti
Go to mobile version
Dalintis...
Dalintis...
CopyEmailFacebookLineLinkedInMessengerPinterestPrintRedditSMSTelegramTumblrXWhatsApp