Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
  • Paieška
  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Privatumo politika
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)
KAIPKADA.LT - Naujienos, žinios, straipsniai, receptai, horoskopai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Straipsniai Sportas / Sveikata

Vitaminas A: sveikata ir grožis

Mindaugas Bružas
2021 10 12 | 09:57
Sportas / Sveikata
Vitaminai

Ar žinojote, kad per didelis vitaminų vartojimas gali pakenkti sveikatai? Šiame straipsnyje aprašome vitamino A vartojimo ypatumus. Sužinokite, kokia vitamino A dozė sveikiausia jūsų organizmui.

Vitaminas A

Kodėl vitaminas A vadinamas grožio ir jaunystės puoselėtoju?

Vitaminas A yra vienas svarbiausių mūsų sveikatai. Dėl jo trūkumo oda tampa sausa, nuolat pleiskanoja ir praranda natūralią spalvą. Be to, pablogėja nagų, plaukų ir dantų būklė. Todėl gydytojai vitaminą A vadina grožio ir jaunystės saugotoju.

Kokia yra vitamino A perdozavimo rizika?

Statistika rodo, kad pandemijos metu vitamino A vartojimas išaugo 10 proc. Pats vitaminas A gali kauptis organizme, todėl lengva persistengti. Tai gali sukelti daugybę šalutinių poveikių – sąnarių skausmą, pykinimą, galvos skausmą. Suaugusiesiems jo perdozavimas sukelia osteoporozę. Ir net septynis kartus padidina lūžių riziką!

Mitybos specialistai įspėja, kad vitamino A poveikis ypač pavojingas vaikams, nes dėl per didelio jo kiekio gali sulėtėti jų augimas.

Gydytojai įspėja: be gydytojo rekomendacijos negalima vartoti jokių vitaminų ar kitų vaistų.

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino A

Visai kita situacija yra maisto produktuose, kuriuose galima rasti vitamino A. 2013 m. JAV Medicinos instituto Sveikos mitybos iniciatyvos mokslininkai atliko eksperimentą ir nustatė, kad per pastaruosius dvidešimt penkerius metus vitamino A kiekis vaisiuose ir daržovėse padvigubėjo. Pakankamai vitamino A yra:

  • petražolėse (200 g),
  • abrikosuose (4 vnt.),
  • kiaušiniuose (3 vnt.),
  • kukurūzuose (200 g)
  • aliejuje (250 g).

Taip pat skaitykite:

  • Vitamino D trūkumas

Įvertink šį straipsnį

Suteikiame jums galimybę įvertinti mūsų turinį. Spustelėkite ant žvaigždės, kad įvertintumėte!

Vidutinis reitingas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.

Dalintis:
Žymės: maisto produktaivitaminai

Taip pat skaitykite

Kiaušinio baltymas ir trynys
Maistas / Gėrimai

Kiaušinio baltymas ar trynys – kas sveikiau: atsakė mitybos specialistai

2023/06/09 | 08:00
Galvos skausmas ir oras
Sportas / Sveikata

Ar oras gali paveikti galvos skausmą?

2023/06/09 | 06:00
Apsinuodijimas maistu, ką daryti
Maistas / Gėrimai

Viskas apie apsinuodijimą maistu: simptomai ir gydymas

2023/06/08 | 11:00
Sveika širdis
Sportas / Sveikata

Gydytojai įvardijo 4 geriausius būdus, kaip išsaugoti sveiką širdį

2023/06/08 | 07:00
Gumos kramtymas
Sportas / Sveikata

Ar kramtomoji guma gali pakeisti dantų valymą?

2023/06/07 | 16:00
Kokias ligas galima nustatyti pagal liežuvį
Sportas / Sveikata

Kokias ligas galima nustatyti pagal liežuvį, papasakojo odontologai

2023/06/07 | 12:00

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • STRAIPSNIAI
    • Naujienos
    • Patarimai
    • Atsakymai į klausimą “Kaip…?”
    • Atsakymai į klausimą „Kada…?“
    • Automobiliai / Motociklai / Transporto priemonės
    • Butai / Namai
    • Kompiuteriai / TV / Telefonai
    • Grožis / Stilius
    • Gyvūnai / Gamta
    • Maistas / Gėrimai
    • Internetas / WEB
    • Saugumas
    • Sportas / Sveikata
    • Kita
  • KRAŠTOVAIZDIS
    • Augalai
    • Sodo priežiūra
    • Pasaulio sodai
  • SANTYKIAI IR PSICHOLOGIJA
    • Santykiai
    • Ji ir Jis
    • Psichologija
    • Vaikai
  • TECHNOLOGIJOS
    • Apžvalgos ir naujienos
    • Kompiuteriai
    • Telefonai
  • RECEPTAI
    • Apkepai
    • Bulvės
    • Desertai
    • Gėrimai
    • Grill (Kamado)
    • Grybai
    • Iš miltų
    • Keksai
    • Kokteiliai
    • Košės
    • Ledai
    • Makaronai
    • Mėsa
    • Mišrainės
    • Padažai
    • Pica
    • Pyragai
    • Salotos
    • Sriuba
    • Suši
    • Tortai
    • Užkandžiai
    • Velykos
    • Žuvis
  • HOROSKOPAI
    • Horoskopai metams
    • Horoskopas mėnesiui
    • Zodiako ženklai
  • ORAI
    • Faktiniai orai Lietuvoje
    • Bangos Baltijos jūroje
    • Orų žemėlapis (realiu laiku)
    • Krituliai Europoje
    • Žemės magnetinis aktyvumas (grafikas)

© 2023 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.

Go to mobile version