Nuo tada, kai Jungtinėse Valstijose pirmą kartą atsirado A ir B tipo asmenybių teorija, daugelis svarstė, kuris asmenybės stilius atneša daugiau laimės ir ramybės.
Pasak Meyerio Friedmano, kuris taip pat sugalvojo šią idėją, A tipo žmonės yra ambicingi ir orientuoti į tikslą, dažnai atlieka daug užduočių vienu metu. Bet ar jų aukšti pasiekimai neatsiranda ramybės sąskaita? Tuo tarpu B tipo asmenybės linkę į gyvenimą žiūrėti atsipalaidavus.
Taigi, koks tipas esate jūs ir kodėl tai svarbu?
A tipo supratimas: ambicingas, stresą patiriantis pasiekimų siekėjas
Jei esate žmogus, kuris visada laiku atlieka užduotis, jūsų darbovietė visada yra tvarkingiausia ir prieš eidami miegoti galvoje susidarote darbų sąrašą, tikriausiai esate tipiška A tipo asmenybė.
Šie žmonės žinomi dėl savo perfekcionizmo, didelių ambicijų ir noro kontroliuoti. Rachel Fraser aiškina, kad A tipo asmenybės „nori kontroliuoti daugumą savo gyvenimo aspektų“, o tai dažnai sukelia stresą ir griežtą savikritiką.
Dėl šio skubos jausmo jie beveik niekada nebūna užklupti netikėtai – jie gali pradėti pakuoti lagaminus visą savaitę prieš kelionę arba plauti indus dar net negalvodami apie vakaro išvyką. Net ir kelyje A tipo žmonės griežtai laikosi greičio apribojimų ir taisyklių.
Augdama su A tipo seserimi, supratau, koks tai gali būti varginantis procesas. Jos siekis tobulumo reiškė nuolatinį planavimą ir stresą dėl smulkmenų. Tačiau tai taip pat įkvėpė mane labiau stengtis ir būti labiau organizuotai. Tai tarsi dvipusis paveikslas – noras pasiekti sėkmės yra stiprus, bet jis turi ir trūkumų.
B tipo asmenybė: kodėl ramus požiūris gali pagerinti jūsų savijautą
Priešingai, B tipo asmenybės žmonės patiria žymiai mažesnį streso lygį. Užuot lenktyniavę su laiku ar per daug nerimavę dėl terminų, jie linkę priimti dalykus tokius, kokie jie yra, ir mėgautis gyvenimu neskubiu tempu. Kaip pažymi Fraseris, šie žmonės „nekonkuruoja“ su kitais ir nėra taip susitelkę į nuolatinį savęs pranokimą. Jie patenkinti tuo, ką turi, ir mažiau linkę nerimauti dėl to, ką galvoja kiti.
Nenuostabu, kad B tipo žmonės dažnai laikomi ramiais ir susikaupusiais. Tačiau tai turi savo kainą – jie kartais atidėlioja darbus, nes dėl savo optimistiško požiūrio mano, kad dar yra daug laiko viską suspėti.
Galvojimas apie save, kai kurių B tipo bruožų priėmimas, turėjo didelės įtakos mano streso lygiui. Leidimas sau sulėtinti tempą ir atsikratyti noro kontroliuoti kiekvieną savo gyvenimo detalę atnešė netikėtą ramybės jausmą. Žinoma, čia svarbiausia yra pusiausvyra – per didelis atidėliojimas gali turėti neigiamų pasekmių, tačiau lengva atsipalaidavimo dozė padeda išvengti perdegimo.
Asmenybės bruožų balansavimas sveikesniam kasdieniam gyvenimui
Svarbu prisiminti, kad žmonių asmenybės nėra vien juoda ir balta. Dauguma mūsų turime A ir B tipo bruožų mišinį, o mūsų temperamentas gali keistis priklausomai nuo gyvenimo patirties. Jums nereikia idealiai atitikti vieno iš šių tipų, kad galėtumėte pasinaudoti šia teorija.
Savo polinkių supratimas gali atverti akis. Tai gali paskatinti jus perimti kai kuriuos priešingo asmenybės tipo bruožus. Pavyzdžiui, jei esate A tipo asmenybės atstovas, bandymas šiek tiek atsipalaiduoti ir priimti netobulumą gali padėti sumažinti stresą. O jei esate B tipo asmenybės atstovas, šiek tiek skubos gali padėti įveikti atidėliojimą ir padidinti produktyvumą.
Ar kada nors pastebėjote, kad sulėtėję tempą jautėtės geriau, arba, priešingai, kai stengėtės, pasiekėte sėkmės? Norėčiau išgirsti jūsų patirtį, kaip asmenybės bruožų subalansavimas paveikė jūsų savijautą.
Kokia tavo nuomonė? Ar tu labiau A, ar B tipo žmogus? Pasidalink savo patirtimi ir mintimis komentaruose apačioje ir nepamiršk pasidalinti šia informacija su tais, kuriems praverstų šiek tiek įžvalgų apie tavo asmenybę!
