Daugelis mano, kad senatvėje pagyvenę žmonės visada bus apsupti artimųjų ir giminaičių rūpesčio, kurie padės palaikyti ryšį su pasauliu ir pasirūpins kasdieniais poreikiais. Tačiau realybė dažnai skiriasi: vaikai užsiėmę savo gyvenimu, draugai išsibarstę po skirtingus miestus, o vieninteliu pašnekovu lieka tyla virtuvėje ar pačių mintys.
Štai keturi esminiai aspektai, kurie padeda ramiai ir prasmingai nugyventi senatvę.
Pirmasis – prisitaikymas prie vienatvės. Vienatvę verta suvokti ne kaip nelaimę, o kaip galimybę. Sukurkite ritualus – vakaro arbatą, laikraščių skaitymą ar pasivaikščiojimus parke, – kurie užpildys dienas ramybe ir prasme.
Antras aspektas – tvarkingas kasdienis gyvenimas. Namai turėtų būti paprasti ir patogūs: kiekvienam daiktui skirta vieta, nereikalingi ar sulūžę daiktai pašalinti. Tai sumažins dirglumą ir užtikrins komfortą.
Trečias elementas – abejingumas kitų vertinimams. Leisti svetimų nuomonių valdyti nuotaiką ar požiūrį nereikėtų. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai patiria stresą dėl konfliktų su artimaisiais, tačiau geriau koncentruotis į savo vidinį pasaulį.
Ketvirtas, galbūt svarbiausias, aspektas – savęs vertinimas. Jei žmogus jaučiasi vertingas ir rūpinasi savimi – skaito mėgstamas knygas, lepina save skanėstais ar užmezga naujas pažintis pasivaikščiojimų metu, – gyvenimas išlieka šiltas ir prasmingas.
Šių principų laikymasis padės senatvei tapti harmoningesnei ir pilnavertiškesnei, nepaisant aplinkybių, teigia šaltinis. Jauniems žmonėms tai – proga jau dabar galvoti apie ateitį ir kurti pamatus laimingai brandai.
