Geri santykiai yra pagrindinis gyvenimo džiaugsmo šaltinis. Atraskite 14 itin paprastų būdų, padėsiančių sustiprinti santykius su partneriu, draugais, vaikais, bendradarbiais ir pačiu savimi.
Kartais net ir patys tvirčiausi ir harmoningiausi santykiai nutrūksta. Galime to išvengti skirdami savo artimiesiems 60 sekundžių per dieną.
Paprasti būdai, padėsiantys pagerinti santykius per 60 sekundžių
SIEKIAME STIPRINTI SANTYKIUS SU PARTNERIU
Apkabinkite mylimą žmogų ir pabūkite apsikabinę bent 60 sekundžių.
Prisilietimas skatina hormonų oksitocino ir dopamino, kurie sukelia meilę ir malonumą, gamybą. Šilumos ir džiaugsmo jausmas jus lydės visą dieną, tarsi būtumėte susisupę į šiltą, minkštą antklodę.
Nusiųskite žinutę apie tai, kas jums jame patinka arba kaip gerai jautėtės būnant kartu.
Priminkite jam ar jai visas svarbiausias jūsų bendro gyvenimo akimirkas ir suteiksite tiek jam ar jai, tiek sau teigiamos energijos pliūpsnį.
Prisiminkite jo/jos mėgstamiausią gėrimą, užkandį ar desertą.
Užsukite į parduotuvę ir nupirkite vieną iš jų. Šie maži meilės ženklai yra itin svarbūs santykiuose. Žmonėms patinka, kai jais rūpinamasi ir prisimenama apie jų norus ir pageidavimus.
ATKREIPIAME DĖMESĮ Į SAVO DRAUGUS
Nusiųskite paprastą, trumpą žinutę draugui.
Galite parašyti: „Šiandien per radiją išgirdau tavo mėgstamą dainą ir supratau, kaip labai noriu tave pamatyti. Pasiilgstu tavęs, tikiuosi, kad greitai pasimatysime.”
Nusiųskite savo draugei gėlių be jokios priežasties.
Prie puokštės pridėkite kortelę, kurioje parašyta, kiek daug ji jums reiškia.
Palikite draugui balso pašto žinutę.
Pavyzdžiui, kai dainuojate arba kalbate apie tai, ką jam jaučiate. Jis ar ji ją išklausys ir, tikėtina, nusišypsos.
RŪPINAMĖS VAIKAIS
Į sūnaus ar dukros pietų dėžutę įdėkite raštelį su juokinga šypsenėle.
Vaikams svarbu jausti jūsų meilę ir apsaugą.
Vakarienės metu pagirkite vaiką ir pasakykite, kokiais jo charakterio bruožais žavitės.
Tėvų komplimentas privers vaiką eiti miegoti geros nuotaikos. Tokios akimirkos yra labai svarbios šeimos santykiams stiprinti ir įsimena ilgam.
BENDRAUJAME SU KOLEGOMIS
Nupirkite skanėstą savo komandai
Tai gali būti kas nors paprasto ir nebrangaus: sausainiai, spurgos ar šokoladiniai saldainiai. Net bendras dalijimasis arbata stiprina komandinį ryšį.
Nusiųskite padėkos žinutę kolegai, kuris jums padėjo.
Temos eilutėje įrašykite „Ačiū”. Gavėjas tikrai perskaitys tokį laišką.
Nuoširdžiai padėkokite savo vadovui.
Vadovai retai giriami, todėl jiems malonu žinoti, kad yra vertinami, gerbiami ar mylimi.
NEPAMIRŠTAME SAVĘS
Sudarykite septynių dalykų, kurie jus daro laimingą, sąrašą.
Pabandykite savaitę kasdien atlikti po vieną punktą iš sąrašo.
Sumokėkite už kavos puodelį asmeniui, atėjusiam į kavinę po jūsų.
Duoti yra maloniau nei gauti. Šis gestas privers nepažįstamą žmogų nusišypsoti, jo šypsena sušildys jūsų širdį, o jūsų diena tikrai bus sėkminga.
Ant nedidelio popieriaus lapo užrašykite penkias teigiamas savo savybes.
Įsidėkite juos į piniginę. Kiekvieną kartą mokėdami dar kartą perskaitykite žodžius ant popieriaus lapo. Tai padidins jūsų savivertę ir pagerins nuotaiką.
Taip pat skaitykite:
- Jautrūs žmonės: kodėl jiems sunku užmegzti ir palaikyti santykius?
- Kaip pagerinti savo savivertę? 11 psichologo patarimų
Parašyti komentarą