Norėdami treniruoti kūną, reguliariai kartojame tam tikrus pratimus. Tas pats principas veikia ir su protu. Įpratę kilnoti svorius sporto salėje, galite tapti fiziškai stipresni. O atsisakę blogų įpročių galite tapti kur kas laimingesni ir sėkmingesni.
KODĖL TAI SVARBU?
Dėl kultūrinių stereotipų, aplinkinių lūkesčių, socialinio spaudimo ir skirtingo berniukų ir mergaičių auklėjimo moterys dažnai išsiugdo tam tikrus elgesio ir mąstymo modelius. Vis tik, gerai tai, kad užtenka atsikratyti vieno ar dviejų įpročių tam, kad atsiskleistų jūsų anksčiau nerealizuotas potencialas.
KO NEREIKIA DARYTI?
Lyginti save su kitais
Kai socialiniuose tinkluose pamatome nuotraukas iš garsenybės atostogų arba išgirstame, kad draugė vėl paaukštinta pareigose, kyla pagunda save su jomis palyginti. Tačiau kiekviena minutė, praleista lyginant savo gyvenimą su kitais, yra 60 sekundžių, atimtų iš mūsų pačių ir mūsų tikslų.
Siekti tobulumo
Ironiška ir žiauri kita perfekcionizmo pusė – stresas. Nustatyti aukštą kartelę yra gerai, tačiau ji neturėtų būti nepasiekiama.
Priimti pažeidžiamumą kaip silpnybę
Paprašyti pagalbos, pripažinti savo problemas ir priimti kaip faktą, kad neprivalome žinoti visko, nėra silpnybė.
Leisti abejonėms sustabdyti save kelyje į tikslą
Ar esame pakankamai geri ir protingi? Ar tikrai esame pajėgūs įgyvendinti tai, ką suplanavome? Mūsų smegenys mums kels keblius klausimus ir sukels nepasitikėjimo savimi bangą, tačiau neturėtume su šiomis mintimis sutikti.
Nuolat nerimauti dėl praeities ir ateities
Dėl blogo įpročio gyventi praeitimi ir nuolat nerimauti dėl visko, kas gali nutikti ne taip ateityje, švaistome laiką ir protinę energiją – tai daro blogą poveikį mūsų psichologinei būklei. Geriau į problemas žiūrėti kaip į išsprendžiamus dalykus, o ne nuolat vis iš naujo „sukti“ jas mintyse.
Vengti sudėtingų iššūkių
Nesvarbu, ar tai būtų pasiūlymas užimti vadovaujančias pareigas, ar slegiantis pokalbis su draugu, sudėtingos situacijos yra neišvengiamos. Vengdami jų, mes tik save varginame. Geriau susidurti su savo baimėmis po truputį, žingsnis po žingsnio – ir mūsų tikėjimas savimi galiausiai tik sustiprės.
Bijoti pažeisti taisykles
Mergaitės nuo vaikystės mokomos būti malonios, mandagios ir gerai išauklėtos, tačiau pasaulį keičia tos, kurios sugeba nesilaikyti taisyklių.
Smerkti kitus
Kai kuriose situacijose kyla pagunda pakelti savo statusą rodant pirštais į kitų klaidas ir trūkumus. Tačiau tikrieji lyderiai yra tie, kuriems gyvenime sekasi, nesiremiant kitų žmonių nesėkmėmis.
Leisti save menkinti
Kai kurie žmonės gali netikėti mūsų gebėjimais ir riboti mus, jei leisime jiems tai daryti. Turime stiprinti pasitikėjimą savimi.
Įsitraukti į nuolatinį savęs menkinimą
Svarbu prisiimti atsakomybę už klaidingus žingsnius. Tačiau savęs kaltinimas labiau kenkia nei padeda. Pasakymas „aš padariau neteisingą pasirinkimą” yra daug produktyvesnis nei galvojimas „aš esu blogas žmogus”.
Tylėti
Tiek darbo susitikimuose, tiek viešuose susibūrimuose daugiausia „eterio laiko” skiriama vyrams – tai patvirtina tyrimai. Moterys turi išmokti kalbėti ir būti išgirstos.
Bijoti iš naujo atrasti save
Mes augame ir keičiamės. Keičiasi ir mūsų charakteris, prioritetai bei vertybės. Nesvarbu, ar tai būtų staigus karjeros posūkis sulaukus 40-ies, ar dvasinis atsivėrimas sulaukus 60-ies, mes augame ir toliau atrandame save.
Kuklintis
Moterys bijo pasirodyti arogantiškos ar pernelyg ambicingos. Net išgirdusios pagyrimą, jos dažniau priskiria nuopelnus kitiems, užuot pripažinusios juos savais. Turėtume dažniau praktikuoti paprastus dėkingumo žodžius kitiems ir pripažinti savo pasiekimus.
Parašyti komentarą