Grynas vanduo laikomas geriausiu kasdienės mitybos gėrimu, bet jei norite kažko daugiau, išbandykite šiuos sveikus gėrimus – jie suteikia energijos, pagreitina medžiagų apykaitą ir šiek tiek padeda numesti svorio.
Žalioji arbata
Pagrindinis jos privalumas – didelis antioksidantų polifenolių kiekis, galintis užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžiui (pavyzdžiui, krūties ir prostatos vėžiui). Tyrimai taip pat rodo, kad šis gėrimas apsaugo nuo staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo po valgio, o tai gali būti ypač naudinga žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu. Apsaugodama nuo greito angliavandenių įsisavinimo, žalioji arbata neleidžia kauptis riebalams ir skatina svorio mažėjimą.
Kokosų vanduo
Specialistai rekomenduoja šį gėrimą dėl jame esančio didelio kalio kiekio. Šis mineralas atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveiką širdies ritmą ir reguliuojant kraujospūdį. Be to, kalis atlieka medžiagų apykaitos reguliatoriaus vaidmenį, mažas jo kiekis organizme siejamas su dideliu gliukozės kiekiu kraujyje, o sveikas kalio vartojimas savo ruožtu mažina metabolinio sindromo, kurio vienas iš požymių yra nutukimas, riziką.
Vanduo su citrina
Tai veiksminga imuniteto stiprinimo priemonė: du valgomieji šaukštai citrinų sulčių, sumaišyti su stikline vandens, suteikia organizmui maždaug 14 mg vitamino C, labai naudingos medžiagos, greitinančios medžiagų apykaitą ir padedančios numesti svorio. Šis vitaminas dalyvauja redokso procesuose, teigiamai veikia įvairių rūšių medžiagų apykaitą (baltymų, angliavandenių, cholesterolio). Vartojant vitamino C, pasiekiame, kad sumažėtų adipocitų, arba riebalinių ląstelių, skaičius.
Nesaldintas pienas
vairūs pieno produktai, įskaitant patį pieną, veiksmingai spartina medžiagų apykaitą. Šį poveikį lemia didelė kalcio, vieno geriausių natūralių riebalų degintojų, dozė. Manoma, kad tris kartus per dieną vartojant pieno produktus medžiagų apykaitą galima paspartinti iki 70 %.
