Paaugliai dažnai susiduria su odos problemomis. Oda gali būti sausa, šerpetojanti, jautri, riebi ir spuoguota. Turbūt kiekvienas paauglys yra turėjęs vienokią ar kitokią bėdą. Spuoguota oda ypač gali daryti neigiamą įtaką savivertei ir pasitikėjimui savimi. Todėl pateikiame penkis patarimus paaugliams, kaip įveikti spuogus ir turėti gražesnę bei lygesnę veido odą.
Pirmas patarimas, kuris gali pasirodyti paprastas ir per mažai vertinamas – pakankamas vandens suvartojimas. Kiekvieno žmogaus organizmas sudarytas iš 80 procentų vandens. Vanduo cirkuliuodamas kūne perneša mikro ir makro elementus, hormonus, deguonį ir kitus svarbius komponentus, tačiau, kai jo yra per mažai oda dehidratuoja, toksinai negali tinkamai pasišalinti ir išlenda į išorę per odą. Rekomenduojamas išgeriamo vandens kiekis yra 1,5 – 2,0 litrai per parą, todėl norint turėti gražią odą pirma turime pasirūpinti savo vidumi bei išplauti ir neutralizuoti toksinus.
Antras patarimas – skaidulų įtraukimas į dienos racioną. Kaip ir minėta pirmajame patarime, kad pirmiausiai pradedame nuo vidaus, skaidulos padeda pagerinti žarnyno darbą ir iš žarnyno išvalyti nuosėdas bei nereikalingas medžiagas, kurios gali pasišalinti per kraujotaką ir odą. Viena iš tokių medžiagų yra – hormonų perteklius. Paauglių hormonai yra suaktyvėję ir jų yra daugiau nei suaugusio žmogaus organizme. Per didelis tam tikrų hormonų kiekis aktyvina riebalines liaukas, kas sukelia veido odos uždegimus – spuogus. Skaidulos suriša šių hormonų perteklių ir leidžia jiems pasišalinti per žarnyną.
Trečias patarimas. Reguliari veido valymo rutina. Veido prausimas ir valymas turi tapti įpročiu. Kiekvieną dieną ryte ir vakare veido oda turi būti prausiama veido prausikliu ir tepama kremu. Tai yra svarbu daryti ryte, nes nakties metu organizmas valosi ir oda išskiria didesnį riebalų kiekį, taip pat, to nepamiršti ir vakare, nes dienos metu ant odos nusėda dulkės, žiedadulkės, teršalai, kas taip pat gali užkimšti veido odos poras ir suformuoti spuogus.
Ketvirtas patarimas. Stengtis naudoti tinkamas priemones nuo spuogų paaugliams namų sąlygomis. Labai svarbu kosmetines priemones pritaikyti pagal savo veido odos tipą. Sausesnė oda turi būti papildomai drėkinama, riebi – efektyviai valoma, bet taip pat drėkinama. Dažnas atvejis, kai riebios odos savininkai pamiršta drėkinti veido odą.
Penktas patarimas. Tinkama higiena. Veidui naudojami rankšluosčiai turi būti dažnai skalbiami arba vietoj rankšluosčio veido sausinimui patariama naudoti vienkartines servetėles, kas užkerta kelią bakterijų dauginimuisi. Taip pat, reiktų nepamiršti ir pagalvės užvalkalų, kurie taip pat turi būti keičiami nuolat.
