Kopūstuose yra daug vitaminų, mineralų bei skaidulų. Ši daržovė teigiamai veikia visą organizmą. Nors kopūstus mėgsta ne visi, tačiau reikia pažymėti, kad šiame produkte yra labai daug maistinių medžiagų. O kopūstų dėka galite, pavyzdžiui, sustiprinti imunitetą.
Kopūstų privalumai
- Imuninės sistemos stiprinimas. Kopūstai didina organizmo atsparumą daugeliui ligų.
- Kūno formos palaikymas. Taip yra dėl to, kad kopūstuose yra daug vitamino C.
- Virškinimo gerinimas. Šis efektas pasiekiamas dėl didelio skaidulų kiekio gaminyje. Be to, kopūstai padeda numesti svorio.
- Širdies apsauga. Kopūstai padeda kiek įmanoma sumažinti riziką susirgti širdies ligomis.
- Sumažėjęs kraujospūdis. Tai atsitinka dėl kalio, kuris yra kopūstų dalis.
- Cholesterolio lygio mažinimas. Tai užtikrina skaidulos ir fitosteroliai (augaliniai steroliai).
- Kaulų sveikatos palaikymas. Kopūstai yra geras vitamino K šaltinis, kuris gerina kaulų sveikatą.
- Apsauga nuo vėžio. Kopūstuose yra medžiagų, kurios kovoja su vėžinėmis ląstelėmis ir išlaisvina organizmą nuo jų.
