Šaltuoju metų laiku geriausiai tinka vitamininės arbatos ir, žinoma, į mėgstamą gėrimą pridėjus citrinos. Tačiau ar tai tikrai sveika? Atminkite, kad citrinos dėjimas į arbatą turi daug niuansų.
Ar dėti citrinos į arbatą?
Arbata su citrina yra tikrai sveikas gėrimas, suteikiantis energijos, malšinantis troškulį, šildantis, prisotinantis organizmą vitaminu C ir stiprinantis imuninę sistemą. Šis derinys sujungia taniną ir vitaminą C, kurie kartu maitina nervų sistemą.
Ši arbata taip pat pasižymi antiseptinėmis savybėmis ir gerina organizmo gebėjimą kovoti su virusais. Tačiau verta prisiminti, kad yra kelios šio gėrimo gėrimo gėrimo gėrimo vartojimo taisyklės.
Visų pirma, verdant arbatą į verdantį vandenį negalima dėti citrinos, nes aukšta temperatūra sunaikina askorbo rūgštį.
Be to, į arbatą reikėtų dėti citrinos griežinėlių su žievele, nes žievelėje esantys eteriniai aliejai turi daugiausia maistingųjų medžiagų.
Taip pat verta prisiminti, kad šio gėrimo nereikėtų gerti dažnai, nes vitamino C perteklius nėra naudingas ir neigiamai veikia skrandį. Kita problema yra ta, kad karštas vanduo su citrina didina burnos ertmės rūgštingumą, o į šį gėrimą pridėjus cukraus gali padidėti dantų ėduonies rizika.
Specialistai pataria per savaitę išgerti ne daugiau kaip 2-3 puodelius citrinų arbatos. Tačiau jei esate peršalę, turėtumėte išgerti 2-3 puodelius per dieną, kad greičiau pasveiktumėte.
Parašyti komentarą