Norėdami išsaugoti širdies sveikatą, galite sportuoti, atsisakyti žalingų įpročių ir sumažinti stresą. Taip pat turime stebėti, ką valgome. Specialistai rekomenduoja gerti toliau išvardytus gėrimus širdies sveikatai stiprinti.
Vanduo su citrina
Ekspertai pataria dieną pradėti stikline šilto vandens su citrina. Citrinoje gausu vitamino C ir antioksidantų, kurie padeda sumažinti uždegimą ir mažina kraujospūdį. Ji taip pat padeda normalizuoti virškinimą ir detoksikuoti, palaikydama sveiką širdį.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje gausu katechinų, kurie palaiko širdies sveikatą. Puodelis žaliosios arbatos tuščiu skrandžiu gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti kraujagyslių veiklą.
Burokėlių sultys
Burokėlių sultys yra maistinių medžiagų šaltinis, šios sultys gali praplėsti kraujagysles, todėl pagerėja kraujotaka ir sumažėja kraujospūdis.
Pienas su ciberžole
Ciberžolėje yra kurkumino – galingo priešuždegiminio junginio. Sumaišę arbatinį šaukštelį ciberžolės su šiltu pienu, gausite raminantį gėrimą, vadinamą auksiniu pienu. Reguliariai vartojamas jis gali padėti sumažinti uždegimą ir palaikyti širdies sveikatą.
Spanguolių sultys
Spanguolėse gausu antioksidantų ir polifenolių, kurie gali palaikyti širdies sveikatą mažindami širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Gydytojų teigimu, jų gėrimas tuščiu skrandžiu gali būti vertingas jūsų dietos papildymas.
Parašyti komentarą