Daugeliui žmonių visame pasaulyje kava yra neatsiejama rytinio ritualo dalis. Nors Lietuvoje vis dar karaliauja arbata, netrūksta ir kavos mėgėjų, per dieną išgeriančių net po kelis puodelius! Tačiau, kaip ir su kitais malonumais, svarbu laikytis saiko, todėl kyla klausimas: kiek kavos per dieną mums nepakenks?
Kiek kavos per dieną yra priimtina? Gastrologės nuomonė
Dr. Alessandra d’Alessandro iš Neapolio pabrėžė, kad svarbiausia kontroliuoti suvartojamo kofeino kiekį, kad nepakenktume tinkamam virškinimo sistemos funkcionavimui. Italų gastrologė rekomendavo suvartoti ne daugiau kaip du kavos puodelius per dieną.
Kofeinas yra stimuliatorius, kuris tiesiogiai veikia nervų ir virškinimo sistemas, o jo perteklius gali sukelti problemų, pavyzdžiui, nerimą arba skatinti skrandžio rūgšties gamybą, o tai ypač blogai žmonėms, sergantiems refliuksu ir opalige. Tačiau sveiku kiekiu kava teigiamai veikia mūsų sveikatą.
Kava ne tik padidina energijos kiekį, bet ir gali sumažinti antrojo tipo diabeto riziką maždaug 25 proc. Tačiau čia svarbu kavos nesaldinti. Be to, kava mažina hipertenzijos riziką, padeda reguliuoti žarnyno veiklą ir gerina nuotaiką.
Italijos gastrologės rekomendacija yra tik rekomendacinio pobūdžio, todėl, jei abejojate dėl savo sveikatos, įskaitant vartojamo maisto ar gėrimų poveikį virškinimo sistemai, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
Šaltinis: Fakt.pl
Parašyti komentarą