Mango pagrįstai laikomas vaisių karaliumi. Tokį statusą jis įgijo dėl savo unikalios sudėties: turėdamas palyginti nedaug kalorijų, mangas turi apie 20 įvairių vitaminų ir mineralų, be kurių neįmanoma įsivaizduoti sveikos mitybos.
Pateikiame 5 svarbiausias priežastis, kodėl verta įsigyti šį vaisių jau šiandien.
Padeda numesti svorio ir pagerinti virškinimą
Pasikartosime: mangai turi mažai kalorijų, bet daug ląstelienos. Taigi šiuo vaisiumi lengvai galite pakeisti bet kokį patiekalą. Be to, mangai padės jūsų organizmui greičiau suvirškinti maistą ir atsikratyti vidurių užkietėjimo bei viduriavimo.
Stiprina imunitetą
Dar viena naudinga egzotinių vaisių savybė – juose esantis didelis kiekis vitamino C, kuris, kaip žinoma, teigiamai veikia imuninę sistemą. Kad gautumėte reikiamą paros normą, pakanka 200 g vaisių.
Suteikia žvalumo
Jei valgysite mangus, geležis iš maisto bus geriau įsisavinama, o tai reiškia, kad organizmui bus lengviau gaminti hemoglobiną. Dėl to jūsų organai gaus daugiau deguonies, nustosite greitai pavargti ir jaustis chroniškai pavargę.
Naudinga širdžiai
Manguose esantys magnis ir kalis palaiko širdies ritmą ir reguliuoja kraujospūdį.
Saugo regėjimą, odą ir plaukus
Galiausiai verta paminėti, kad mangų sudėtyje yra zeaksantino ir liuteino, kurie naudingi tinklainei, nes saugo šį organą nuo šviesos pertekliaus daromos žalos.
Reguliarus mangų vartojimas gerina kolageno gamybą, o tai padeda pagerinti odos ir plaukų būklę, o mangų sudėtyje esantis vitaminas A spartina plaukų augimą.
Parašyti komentarą