Siekdami liekno liemens, daugelis žmonių atsisako standartinio maitinimosi. Dėl to jie pradeda valgyti du ar net vieną patiekalą per visą dieną.
Pasak specialistų, viskas priklauso nuo individualių savybių, tačiau tradicinė pusryčių, pietų ir vakarienės sistema vis dar tinka daugumai žmonių. Kartu būtina išlaikyti pusiausvyrą, nepersivalgyti ir nepamiršti individualaus suvartojamų kalorijų kiekio.
Gydytojai paaiškino, kodėl nereikėtų valgyti tik kartą per dieną
Pasak specialistų, tai lėtina medžiagų apykaitą. Dėl to organizmas pradeda kaupti „atsargas”, o tai galiausiai lemia svorio augimą.
Retas valgymas gali sukelti staigius gliukozės kiekio kraujyje svyravimus ir išprovokuoti persivalgymą ateityje.
Vieno valgymo nepakanka, kad organizmas gautų reikiamą energijos kiekį.
Kokybės klausimas
Vienas valgis turi būti subalansuotas. Protarpinio badavimo šalininkai dažnai turi iliuziją, kad skirdami valandą per dieną maistui, gali valgyti ką tik nori, o organizmas tai normaliai suvirškins.
Valgant tik vieną kartą per dieną, reikia rimčiau pagalvoti, ką valgyti. Reikia skaičiuoti, ar gausite reikiamą kiekį skaidulinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, baltymų, riebalų ir angliavandenių.
Parašyti komentarą